面瘫矫正的诀窍都有哪些呢 导致面瘫的坏习惯

一、面瘫矫正的诀窍都有哪些呢

得了面瘫以后，很多患者会自寻一些药物来治疗，其实在用药方面需要患者特别注意的，要严格按医嘱执行，不得随意增减药量，并注意观察有无胃肠道等副作用。同样生活中也要多加注意，避免面神经二度受到伤害。

面瘫病要注重心理护理，此病多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的心情，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，要根据患者的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，这样治疗上才会有效果。

对于面瘫病的日常护理，饮食也是很重要的方面，鼓励进食，准备可口、色香味俱全的食物以增进食欲，防止营养不良。鼓励患者争取在发作后的时间内多进饮食，以保证营养和增强体质。

面瘫病患者的眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护的非常重要的，保证充足的睡眠，减少用眼量。

由于面瘫病会导致颊肌变得松弛，因此在饮食时，患者食物残渣会经常留在口中，所以做好口腔护理很重要，进食后及时漱口清除患侧颊齿间的食物残渣，这样才能避免口腔疾病的发生。

二、导致面瘫的坏习惯

1.无表情地渡过一天

因为长时间的电脑作业等面无表情的时间较长，未使用到表情肌就会加速口轮匝肌的退化。如何解救？桌上放一面镜子，一边确认嘴角有没有下垂一边工作，在洗手间等没有人看到的地方，可以用嘴巴做出“咿～呜～”的嘴型做为活动口轮匝肌的对策。

2.爱使用智慧型手机

低头操作智慧型手机会导致脸部的肉下垂，最明显的脸颊的肉下垂会垂到嘴角。低头玩手机，时间长了会令面颊和下巴的肌肉下垂，还可能形成双下巴，呈现与年龄不符的老态。如何解救？使用手机时要注意时间，努力减少使用时间，使用超过20分钟应适当休息。注意使用姿势，尽量不要躺着玩手机。

3.有好好咀嚼

用餐时没有确实咀嚼或是指吃软的东西，也会导致口轮匝肌退化。如何解救？自己煮饭时，可以将蔬菜切大块点等等，在料理上下点工夫。此外，吃了一口以后把筷子放下，最少咀嚼30次，不仅可以锻炼口轮匝肌，还容易获得饱足感，对减肥也是很有效果的。

三、面瘫的日常护理措施

1、保持良好生活习惯

现*少运动，不注意饮食，特别是女性如果生活不规律、工作压力过大，常会提早出现嘴角肌肉下垂的症状。保持良好的生活习惯，是让脸部皮肤保持紧致的基本前提。

2、内服调养

日常生活中，多吃猪皮、猪脚、蜂胶、燕窝、雪蛤等护肤养颜的食品，女性可服用维生素C或补充胶原蛋白产品，以增强皮肤支撑能力，改善皮肤皱纹及松弛现象。

在饮食方面，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

3、局部练习击退嘴角下垂

【练习一】

Step1、张大嘴

像要一口咬下巨无霸一样，尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。

Step2、嘴角向上

保持着嘴大张的状态3秒钟，然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。

Step3、恢复自然状态

注意：嘴巴不要张得太小！

嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升。

【练习二】

按摩前，先涂上按摩霜、面霜或按摩油。

Step1：将两根大拇指分别放于下颌中央，双手将鼻子包围，做呼喊状。

Step2：将大拇指和食指的侧面紧贴皮肤，尽量不留空隙，两手边用力边缓慢地朝耳朵方向移动。目的是将面部所有的脂肪，都从脸的外侧挤压出去。

Step3：双手经过耳前之后，将下颌轻轻抬起，再将双手从颈部滑动至锁骨。以上动作重复三次。

四、面瘫的护理注意问题

得了面瘫以后，很多患者会自寻一些药物来治疗，其实在用药方面需要患者特别注意的，要严格按医嘱执行，不得随意增减药量，并注意观察有无胃肠道等副作用。同样生活中也要多加注意，避免面神经二度受到伤害。

面瘫病要注重心理护理，此病多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的心情，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，要根据患者的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，这样治疗上才会有效果。

对于面瘫病的日常护理，饮食也是很重要的方面，鼓励进食，准备可口、色香味俱全的食物以增进食欲，防止营养不良。鼓励患者争取在发作后的时间内多进饮食，以保证营养和增强体质。

面瘫病患者的眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护的非常重要的，保证充足的睡眠，减少用眼量。

由于面瘫病会导致颊肌变得松弛，因此在饮食时，患者食物残渣会经常留在口中，所以做好口腔护理很重要，进食后及时漱口清除患侧颊齿间的食物残渣，这样才能避免口腔疾病的发生。