生活中普遍存在的三大减肥误区是什么误区

人们常说，女人是水做的，意思就是说很多疾病都可以通过水来治疗调理，水是最好的药物，对于要减肥的人来说水是生命之源啊，快速减肥是每个女性一种追求的，但治疗方法不能盲目，否则身体会受到伤害，下面看看快速减肥的误区有哪些。

如果走入快速减肥误区，那么不但身上的肉不会少，还有可能引起副作用。有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们需要的热量就要相对增加。

普遍存在的三大减肥误区：

误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。

误区二：短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。

误区三：盲目追求减肥效果。很多受访者用过50多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7%的人根本不了解。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

通过介绍了一些快速减肥误区之后，各位女性减肥是要警惕了。适当的减肥方法当然可以事半功倍，错误的减肥方法不仅影响到身体的健康，而且还会使你的身材反弹走样，各位女性要爱惜自己的身体喔。