减肥中常会遇到的错误方法是什么误区

生活中有很多朋友都对快速减肥有一、两个自己的看法，并且都对自己的观点深信不疑，看着体重计上的刻度自鸣得意。其实你一点都不知道，你的方法很可能是错误的，体重计上的刻度有时候也会把你骗了。看看下面的需错误你有没有犯呢？

减肥“蒸蒸日瘦”真是这样的吗?很多人都信奉这种减肥方法，认为用保鲜膜包住再运动或者直接到桑拿房里蒸就能减肥。但是这种方法也不是全部都有效的，因为很可能蒸出来的不是脂肪和油，而是身体中的水分。

减肥一步到位?不知道为什么现在的减肥广告做的越来越夸张，经常看到有人说一周瘦20斤或者三天瘦10斤，其实仔细想想要是真有这样的情况，为什么世界上还是有那么多的胖人?因为肥胖是长期造成的，所以必然减肥也要长期坚持，不能追求一蹴而就。

剧烈运动减肥?一说到减肥就会想到运动，有人为了减肥而专门跑到健身房去每天运动一个小时，但是一段时间却发现根本就没瘦，所以连运动的积极性也没了。其实这样的剧烈运动对减肥是不利的，因为运动过后很容易产生饥饿感，胃口大开后吃的也多，所以运动要定期有规律的进行。

怎么样?上面的想法是不是你也曾经有过，并且很可能屡试不爽，还滔滔不断地向朋友们介绍自己的经验。没想到这些都是错误的，没关系，知错就改乃为俊杰，以后这些错误可不能再犯了。