五个常见减肥误区让你的瘦身彻底失败误区

误区四：听说吃水果不会胖，我以后拿水果当饭。

别以为用水果代替正餐就能达到减重及降低体脂肪的效果，水果中所含的果糖成分是相当高的。

有些女性一顿吃半个西瓜或好几个桃子，这样同样会造成体内脂肪的堆积。

突围建议：你可以在进餐前适当吃一些水果，以防止过多地摄入淀粉类食物和高糖分食物，但如果拿水果当饭，无疑适得其反。

误区五：好吧，既然我这么胖，只好用少睡觉的方式来消磨脂肪。

其实，睡眠不足只会更加增加食欲。当睡眠不足而又必须保持清醒的时候，人们会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西能令人感到安慰。

应该尽量保持正常的睡眠习惯，每天晚上睡8小时以上（保证此睡眠的人比只睡6小时以下的人健康状况要好得多）。

突围建议：尽量不熬夜，也别用晚睡、少睡的办法来减肥。

以上就是大家在减肥过程中常见的几个误区，通过上述不难发现，这些观点不但不会有效地减掉多余脂肪，还会给身体的健康问题带来危害，请加以避免。