错误减肥谣言不可信 损害身体惹疾病误区

3.15打假日刚刚过去，在社会各种力量打假的同时，也需要给大家错误的减肥方法做一纠正。减肥是很多女性朋友为之奋斗终身的事业，甚至是一种信仰,一种追求。但是一定要按照正确的减肥方法去进行,千万不要把人们谣传的错误当做正确。下面大厨艺小编就给大家纠正一下两点错误。

节食可以减肥

对于渴望长期健康苗条的人来说，当然不可以。节食包括少食荤，多食素等。其实素食（如蔬菜）同样也含有脂肪、蛋白质及糖类，只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后，停留时间很短，即被消化吸收，使身体很快出现饥饿感，就会再进行补充，如此也难以达到减肥的目的。

少量的节食且有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些效果。但节食量过大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。

再有，饱食后的人为呕吐，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。身体也并不领你的情，一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。

不吃早餐就能瘦

很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的基础，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。

不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省。

利用假的减肥方法去减肥,会损害多少人的身体健康和幸福生活。所以大家千万不要听信那些不确定的谣传,如果你不能确认减肥方法的正确性就到我们网上咨询专家,专家会给你一个正确的指导。