水果减肥有误区 要注意三点误区

水果减肥有误区大家都知道吗?水果减肥不是所有的人都适合的，比如体寒的人，水果大部分都属于凉性的，所以水果减肥要谨慎，虽说减肥是建立在排毒的基础上，可是水果排毒也要注意方法。那么水果减肥有哪些误区呢?

水果减肥误区：吃太多水果

水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。

水果减肥误区：长期香蕉减肥

香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。

水果减肥误区：水果和维生素片同吃

水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。

水果减肥有哪些误区呢?我们都看到了，水果虽然好，但凡事不可过量，过量就不好了，何况水果减肥本身就不太好，还容易缺乏营养，所以大厨艺小编还是希望大家可以通过合理的膳食和适当的运动结合起来进行健康的减肥。