什么样的人需要减肥？日常减肥5误区

我们现在周边肥胖的人是越来越多，所以很多减肥的方法也被我们开发了出来，但是我们应该知道别人减肥成功的方法来到我们身上不一定就能见效，减肥的道路上面没有什么捷径，我们需要付出努力才行，减肥我们一定要采用科学的方法，千万不要走入减肥的误区。

什么样的人需要减肥

如何判断是否肥胖?医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高的平方（身高以米为单位），按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

因此，医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要注意自己的饮食习惯;如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。

日常减肥5个误区

减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。

误区一：吃辛辣食物可以减肥。

这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。