抽烟的女生更易胖 想苗条这些毛病你得改误区

9、生活无规律常熬夜

“熬夜“除了可能使身体代谢下降、内分泌失调，进而影响瘦身之外，由于离上一餐已有相当时间，此时不免会有点饿，不小心就吃进高热量宵夜，造成肥胖。熬夜的人要减肥，是非常困难的。

改变方法：

1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯，有助减肥。

2、在深夜进食的习惯是不正确的，应当尽量戒掉。

3、若晚上真觉得饿了，可选择吃较清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等。

10、乱吃药

如果你已经很努力地减肥，运动，节食了，但是还没瘦下来，请检查一下你吃的药，是不是太多了?不少女生有吃补药、胃药或者是避孕药的习惯，这些药物对身体的影响非常大，尤其是避孕药（主要成分为雌激素与黄体素）。由于副作用，这会让你身体水肿、疲倦，不知不觉大吃大喝，以此囤积了很多脂肪!

改变方法：尽量采用物理调整的方法，或者阶段性的吃药，不断地减少用药量，并且加强饮食调整，才能根本上解决问题，让你变得健康苗条。

11、太爱吃肉

如果你“无肉不欢”，太爱吃肉的话，保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦!因为一般爱吃肉的人，多数不爱吃青菜。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质，比如维生素和纤维素。缺失了这些东西，就容易产生体内新陈代谢不稳定，造成肥胖。

改变方法：补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些。

12、打扫剩饭不留情

吃饱了却发现还有点一点剩菜剩饭，于是你把它们消灭了!这种坏习惯也是一种极坏的恶习，会令自己吃进多于所需的食物，热量过多而愈食愈肥。

改变方法：

1、量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少。

2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大。

3、自己带饭的话，在煮饭时，要避免多油、高盐，可选择吃较清淡的食物，避免让自己吃太多变胖。

早点戒烟吧，选择正确的减肥方法才是最最明智的选择，大厨艺小编祝愿大家早日减肥成功。