在经期这个特殊时期,对女性朋友们来说,是减肥的黄金时期,在这期间减肥,往往能加倍效果。但是,不能因为经期减肥有这个好处,就拼命减肥,从而落入经期减肥的陷阱。大厨艺小编列举经期减肥的陷阱供大家参考。
1.经期做剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!
2.经期喝茶减肥
喝茶有消脂解腻的功效,很多人在吃了油腻的食物时候,都喜欢喝两口茶,久而久之就会养成喝茶的习惯。,但是,茶的碱性较强,经期喝茶容易加剧痛经。因此,经期并不宜喝茶减肥。
3.经期吃甜食
经期期间,女性的代谢相当旺盛,而且这时候女性身体较虚弱,心情容易烦躁,一些mm就想着吃点甜食来补充体力,调解一下心情。尽管经期女性代谢会比平时旺盛,但是,甜食热量高,过多热量堆积在体内无法完全代谢,就会储存在体内形成脂肪。
4.经期吃减肥药
减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法,很多mm对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些mm从一些渠道上得到资讯,认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程,因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。
5.经期做肌肉运动
运动是最健康的减肥方式,但是在经期想要通过运动减肥,得选择适合的运动。经期运动减肥,mm们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。结果锻炼了肌肉,却减脂肪。
以上五大误区,希望大家在减肥的时候可以避免,以免偷鸡不成蚀把米,功败垂成。
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