四大减肥误区 你知道吗？

减肥误区指的是，错误的减肥观念和减肥瘦身方法。许许多多的减肥人士，长期坚持着锻炼，但是就是减不掉赘肉。那么，这个时候，减肥人士们就应该思考一下自己是否掉入到了减肥的误区里面。今天，网站的大厨艺小编就来向大家介绍一下减肥误区吧！

最重要的还是三餐的定时定量

LIE1：7点以后或者睡觉前两个小时开始停止吃任何东西，就可以减肥!

相信这个说法，很多MM都听过，而且也照做，但是发现还是没有瘦，最多没有胖。其实这个说法不是针对减肥的，而是对人的身体健康出发的，因为要保证消化系统的正常消化以及负荷，否则很晚吃，但很快睡觉了，食物无法消化，身体机能会出现问题。

建议：最重要的还是三餐的定时定量，不可以暴饮暴食，有规律的生活和适当的运动才是减肥的最佳办法。

少食多餐+适当运动相结合

LIE2：只要控制饮食，不需要运动也能减肥!

这个是很多懒MM的减肥方法，少食多餐，不运动，觉得这样就能轻松掉肉，但是少吃或者不吃的确可以减肥，可是日后的反弹会让MM更加难以接受，所以尽量不要选择这种方法哦!

建议：少食多餐+适当运动相结合，这样才能加速新陈代谢，让脂肪消耗更快，这样才是最好最健康的减肥方法。

均衡的饮食和适当的运动

LIE3：只锻炼，不控制饮食。

这个是和上面完全相反的一种状态和理解，很多人选择运动减肥法，在饮食上不控制，每次运动好了，就狂吃东西，这样等于刚才的运动白做，射入的卡路里可能还要高，反而只会胖不会瘦!

建议：同上一样，均衡的饮食和适当的运动，才是减肥的真正好办法。

只要定期3周左右一次察看减肥效果就可以了

LIE4：每天称体重，时刻提醒自己要瘦瘦瘦!一旦胖了一斤马上减!

其实每天关心自己的体重是没有错的，但是时刻让自己的神经处于紧绷，时刻提醒自己要减肥，这样会过多地给自己压力!而且一般正确的减肥一般一周是适当减去分量，而家中称往往因为刻度不明显，让MM减肥有的时候会觉得没有成效而失望。

建议：只要定期3周左右一次察看减肥效果就可以了，这样会发现自己轻了不少，会有满足感和动力继续努力。

以上就是大厨艺小编想要告诉大家的内容。如果大家对于减肥误区还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。网站祝愿您早日瘦身成功！