减肥为什么无效呢？其实你有很多误区

有些人说，自己的减肥方法是正确的，也坚持了不少时间，为什么就是没有效果不能成功呢?很大的原因是，你没有看清自己肥胖的原因。实胖还是虚胖，虽然都是胖但是减肥的方法是不一样的，这有可能就是你失败的原因哦。

实胖OR虚胖，成因各不同

同是减肥，为什么有人容易有人难?这是因为没弄清楚自己肥胖的成因!潘文宇介绍，单纯性肥胖的中医辨证分型，分为“实胖”和“虚胖”两大类。而且两者成因并不相同。潘文宇解释，虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。

吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。

如果你遇到这种情况，请先看清楚自己肥胖的原因，再对症下药，别忙活了一大场，做的是无用功，得来的就只是失败。