轻松一刻让你减压美食齐上阵

草莓含有丰富的维生素c，多吃能使人精力充沛。

芒果“热带水果之王”，维生素a和胡萝卜素含量极高，益于视力的改善，还能润泽皮肤，是女性的美容水果。

苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。苹果香气宜人，可有效消除压抑感。

莲雾含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁、钾及各类维生素，有解热、利尿、生津、安定神经的作用。

调节心情减压小零食

有意识地选择一些利于调节心情的小零食，吃得开心又健康。

金橘维生素c、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。

酸梅梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话梅、乌梅，喝点酸梅汤。

红枣历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素c丸”之称，能养脾和胃、养血安神。民间常用红枣作补血药物，并有美容保健作用，最适合女性食用。