菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 部位养生 > 正文

胃胀气打嗝不消化怎么办好呢

一、胃胀气打嗝不消化怎么办好呢

按摩气海穴:

气海一穴暖全身,这说明气海穴有温养、强身的功效,而胃不好有胃病者可经常按摩气海穴,以养胃护卫,防治胃病。中医刘春天指出,气海穴位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时可以以顺时针方法按摩小腹上的气海穴。

揉内关:

内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

按摩脘穴:

中脘穴是调治胃肠疾病的一个重要穴位,该穴位位于胸骨下端和肚脐连线的中央,约在肚脐向上一掌之处。按摩时可取仰卧位,下压时力度要适中,不可过重,而力道不够也起不到治疗作用。按摩片刻之后就能很快缓解胃痛、胃部不适等症状。

按摩足三里:

点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

定时定量:

即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

二、胃胀气打嗝不消化的生活调理方式

1、少食高纤维食物

建议胃疼胃胀的患者,在平时应该注意控制高纤维食物,常见的食物包括土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,要知道的是,这些食物都可以导致腹胀的情况出现,除此之外,在患病期间也应该注意忌食不易消化的食物,常见的食物包括炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化。

2、改变不良的饮食习惯

胃疼胃胀的患者应该注意保证良好的饮食习惯,要知道的是,若是进食太快,或边走边吃等情况,很容易带吞进不少空气,从而引起腹胀,这就会直接加重患者的病情,患者对这方面一定要有足够的警惕。

3、补充维生素

建议胃疼胃胀的患者在平时注意补充维生素,要知道的是,维生素C具有抗氧化,解毒的功效,同时,也可以在一定程度上减轻精神压力;这对于辅助治疗胃疼胃胀疾病会有很好的作用,尤其是维生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢;要注意的是,胃疼胃胀这种疾病若是能及时正规处理的情况下,治疗效果是相对比较理想的。

三、胃胀气打嗝不消化的科学缓解方式

1.有的人选择在胃痛时吃碱性的酵母粉或者苏打饼干,虽然碱性可以适当中和胃酸,但是这只对由于胃酸引起的胃痛有一定的缓解作用,但是这对于胃病患者并无太大帮助,甚至会造成更大不利影响,因为此时食用碱性食物还反而会引起胃酸增多的情况,所以对于胃病患者来说,要明白病因才能对症下药。

2.在胃痛发作时更要注意控制情绪,首先可以先保持平静地选择坐在椅子或者躺在床上,然后可以尝试调节自己的呼吸,慢慢地做深呼吸,大约十分钟后疼痛将会有所缓解啦。同时也可以通过穴位按摩法来达到缓解胃痛的目的,比如按摩脘穴就是一个不错的选择,中脘穴的穴位位于胸骨下方到肚脐连线的中间,大致就在肚脐上一掌的位置,建议按摩时卧躺,掌握好力度进行按摩胃痛将会有所缓解。

3.胃痛常常是因为饥饿或者消化不良造成的,若是饿了造成的建议此时食用软质食物,如面包饼干都是不错的选择,吃一点,但要注意不要空腹喝牛奶豆浆等。如果是由于消化不良引起的胃胀胃痛,可以吃几片健胃消食片,同时适当休息的话,症状也会逐渐缓解消失的。

4.注意事项:肠胃不好的的人,更要注意饮食结构,建议荤素搭配,定时定量,在日常生活中要注意对维生素蛋白质的补充,可以适量的食用含有纤维较高的食物来帮助消化,平时更要注意保证健康的作息习惯。

四、胃胀气打嗝不消化的中医疗法

1.、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

2.喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

3.远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4.少吃乳品

如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。

5.应避免的食物

胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜香蕉等也容易产生胀气。

胃胀气 胃胀 打嗝 不消化 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有