秋天吃什么减肥去燥？

二凉拌豆豉菠菜减肥食谱

①菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

②洗干净的菠菜控水。锅里烧开水后，加一勺盐。开锅的水加了盐，菠菜放进去。

③菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。

④盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

⑤挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

秋天吃什么减肥?菠菜是排毒去火的蔬菜，营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢。

秋天吃什么减肥呢?燥热的秋天建议减肥的朋友们多喝水，少吃辣食，多吃水分大的食物，这样才更有利于减肥排毒去火。