英国爱丁堡市29岁企业家苏珊。雷诺兹常被人误以为只有16岁。她表示,自己青春常驻的秘诀是吃素,而且是吃未经煮熟的疏果与果仁等素食物。
雷诺兹大学时所有东西都爱吃,尤其是中式自助餐及麦当劳快餐等,但在21岁时去印度旅行后对瑜伽心生兴趣,并爱上素食。其后结识一名纯素生食餐厅老板后更爱上纯生素食,只吃蔬果、果仁、谷类、种籽类及豆类食品等。
果仁虽小,却融蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体,含有多种营养成分,包括烟酸、维生素
果仁的热量虽然高,却是护心健脑的好食物,大量研究表明,果仁可以降低患冠心病的几率,常吃果仁不易患心肌
莲子皮:莲子皮薄如纸,剥除很费时间,剥莲子皮的正确方法是将莲子洗一下,放入刚烧开的滚水中,加入适量的
经过一段时间的磨合,慢慢的就会习惯了带牙套吃东西,会感觉到牙套给自己带来了很大的帮助,但是带牙套吃东
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