在美国皮肤病调查学会年会上,美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副专家苏珊。伯沙德指出,遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”,能远离痤疮等皮肤病的威胁。
1.少吃高糖食品。研究表明,高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应,促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物,它们包括白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括蔬菜、豆类和杂粮面包。
2.食用富含抗氧化剂的食物。维生素c和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应,从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。
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