教你自己制作减肥美食美食

减肥美食我们大家都喜欢，只是说着容易做着难，轮到自己亲自动手的时候，到底应该如何去做，配哪些食材呢，是不是又有不少MM开始发愁了呢。下面大厨艺小编就专门给大家介绍一下一些减肥美食的做法，希望能给大家一些帮助。减肥美食：海米冬瓜材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。制作方法：1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。此种海米冬瓜减肥美食的做法大家觉得如何呢？它的减肥原理是通过这个食物中的有效成分来抑制体内的脂肪，从而达到减肥的效果，亲爱的，你们都学会了没有呢？如果学会了就要抓紧时间学习做啊。