喝碳酸饮料维持不了你正常的新陈代谢,那光吃水果呢?维生素的确丰富,但令你皮肤光滑细腻、头发亮泽飘逸的蛋白质、钙和铁又在哪儿呢?不用着急,其实早就有令你健康美丽的妙法了,它会是什么呢?答案是:水果餐。
芒果、草莓、香橙、菠萝……这些令人一听到名字便联想到可口与健康的缤纷水果,一经与海鲜、肉类的奇妙搭配,果香与菜香融为一体,不仅令你胃口大开、唇齿留香,同时具有滋阴、祛火的功效,甚至能起到美容、健身的作用呢。当美味与健康相约,你还能拒绝什么呢?
银果菠萝杯
主料:菠萝1只,白果100g,蟹柳80g。调料:柠檬汁150g。
制作方法:
1.将菠萝削干净,切成三段,做成杯形,备用;2.把白果去皮,蟹柳切成丁,打焯备用;3.起锅加入柠檬汁,最后倒入白果、蟹柳翻炒,放上菠萝杯上即可。
特点:此菜式富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。
金银盏
主料:生咸蛋黄8只,节瓜3条。调料:五香粉,味精,二汤200g,生粉10g,老抽5g。
制作方法:
1.将节瓜去皮,切成环形,酿上咸蛋黄,蒸熟;2.起锅把二汤倒入锅内,调味勾芡淋上盏即可。
特点:节瓜富含纤维素,节瓜与咸蛋黄合炒,能降低蛋黄中的脂肪,以达到美味瘦身的效果。适合秋季解燥食用。
西施橙炒虾仁
主料:鲜橙3个,虾仁100g。调料:柠檬汁150g。
制作方法:
1.将鲜橙1开为2,将橙肉挖起,用开水浸熟备用;2.将虾仁在背开刀打焯拉油;3.起锅把柠檬汁注入锅内,加入虾仁拌好,倒入橙上面即可。
特点:西施橙含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物,所以是减肥的最佳食物。橙炒虾仁,能降低虾仁腥味,并起到增鲜、开胃的作用。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
苹果苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降
水果泡芙篮材料:100公克,鲜奶100公克,奶油100公克,低筋面粉120公克,全蛋4个,内馅:55
另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且
很多年轻女性为了减肥不折手段,各种方法都尝遍了,但是效果就是不好。减肥是一项苛刻的工作,要求我们有很
温馨提示:目前香蕉减肥法已经风靡全球,但是如果你不注意上述几个原因,不仅不会有减肥效果,还会导致肥胖
柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助
但番茄除了维他命c外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐
事实果真如此吗?小编在这里为你揭开水果减肥“5大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的
果汁比鲜果更易致肥?不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至1
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有