一、男人勃起不坚该怎么自我调理
据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
二、冬季如何预防阳痿才给力
第一：为何阳痿越来越高发？原因是随着经济的发展，人们的饮食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血压的人越来越多，而且，加上人们的工作压力，生活压力，人际关系关系的压力越来越大，导致了阳痿逐渐走向年轻化，而且阳痿的发病率也越来越多。 第二：什么季节阳痿高发？由于人体生理原因在冬季会自然下降，严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。性生活时男人最怕什么，那肯定是阳痿早泄莫属了。进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。第三：冬季如何预防阳痿？冬季人们应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药，绝不应该用一些补阳壮~阳的药。至于预防方面，首先，身体健康是至关重要的，其次就是精神心理的调节，尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力，比如，就业压力，升职压力，人际关系压力以及夫妻之间的关系等等。最后就是保持一个良好的心态，我们要有一个强壮的身体，更需要一个良好的心态。 第四：哪些人容易患阳痿？一般来说中青年这个年龄段的患者，心理因素占得比例相对较多，其次是亚健康状态；而中年或是中老年人这个年龄段，一般来说来自身体的因素更多一些。
三、勃起不坚的治疗方法
一）内科治疗治疗全身性疾病：如糖尿病早期病人，如适当地控制饮食、应用胰岛素或口服降糖药后常能使性功能迅速改善。停用影响性功能的药物：有许多药物，如降压药、抗精神病药、利尿药、激素、抗胆碱药、心血管系统药物等都可引起阳痿，故停用这些药物将有利于性功能的恢复；但停用之前，必需权衡病人的全身情况来决定原发病的继续治疗，还是减少剂量、改用其他药物或完全停止用药。 内分泌治疗：包括下列几个方面：a）应用性激素或促性腺激素：对于原发性睾丸1功能不全者，可用睾丸酮作替代治疗；下丘脑或脑垂体疾病，可用促性腺激素，也可用促黄体释放激素（LH-RH）。丙酸睾丸酮在血浆内的半衰期5～7小时，故需频繁用药，比较麻烦。若拟较长期用药者，可选用庾酸睾酮或环戊基丙酸睾酮等长效睾丸酮。b）肾上腺皮质激素或甲状腺激素：适用于肾上腺皮质或甲状腺机能减退症。c）多巴胺增效剂或拟多巴胺类药：宜应有和于下丘脑或脑垂体疾患致高催乳素血症者。阳痿患者中约5～19%有高催乳素血症，可用溴麦角环肽（Bromocriptine）治疗。d）纠正代谢紊乱：如糖尿病酮症及代谢性酸中毒1等。e）内分泌腺手术：如下丘脑、垂体肿瘤、男性女性化皮质醇增多症或甲状腺机能亢进症等，手术治疗都有助于性功能的恢复。非激素类药物治疗：α-肾上腺素能阻滞剂育亨宾硷（Yohimbin），由于它选择性阻滞突触前α-2受体，但汪干扰突触后的α-1受体，因而可从神经末梢增强去甲肾上腺素释放，减少阴茎1静脉回流，常用剂量为6mg，t.i.d.,若发生胃或神经症状而不能耐受，应将剂量减少到2mg,t.i.d.,并逐渐增加（每周加倍）直到达到每天18mg，至少持续用药18周。其它较常用的a-阻滞剂，如酚妥拉明、苯氧苄胺或哌唑嗪等则并无类似作用。（二）阴茎假体植入手术对于完全不能勃起的病人，长期以来医生们一直在寻找一种理想的外科治疗方法。1973年Scott等研制成功可由液体充盈膨胀的中空假体，1975年Small及Carrion二氏又研制了半硬硅橡胶棒状假体。这二种已成为目前最常用的两种阴茎假体，植入部位也一致认为以分别将二要硅柱并列植入两侧海绵体内为最理想。近年又有两种新的可胀性假体问世。其特点都是将上述柱状硅囊、输液泵、贮液器三个部件组装在一根假体内，即便于手术按置，也可减少机械故障发生率。其中一种叫FlexiFlate阴茎假体。另一种叫Hydroflex阴茎假体。最近又有一种称为OmniPhase的假体，利用机械旋钮调节可使阴茎从痿软状态变为肾硬位置，而不用液体的充盈及泄放，假体由一弯曲区及调节装置所组成。阴茎假体植入海绵体内虽已被分认为治疗阳痿的一种有效方法，经过各种改进，功能更趋完善，但尚无一尽善尽美的理想假体，有待今后继续改进。（三）海绵体内注射血管活性药物罂粟硷是一种有力的平滑肌松驰剂，注入海绵体内可使动脉血管扩张、海绵体小梁平滑肌松驰，因而使阴茎的流入血量增加而诱发勃起。适用于血管性、神经性、内分泌性及顽固的精神性阳痿，有效率可达70～97%。方法为将阴茎沿大腿内侧牵伸，用30号针头在阴茎根部垂直刺入海绵体内注射药液。所用药物及开始剂量按阳痿原因及病人的阴茎肱动脉系数来决定。神经性及精神性阳痿只用罂粟硷（30mg/ml），初次注射量为0.25mg;其他各种阳痿则用罂粟硷（25mg/ml）及酚妥拉明（0.83mg/ml）混合剂，初次剂量也为0.25ml。阴茎血压系数小于0.85的血管性阳痿初次剂量为0.5ml。注入后，轻轻按摩阴茎，使药物均匀地分布于海绵体内。病人即可回家，鼓励进行性活动，并监护其反应及副作用，若效果不明显，可将剂量加倍，直至达到功能性勃起为止，每次剂量以不超过1.5ml为限。若神经性或精神性阳痿对单纯罂粟硷注射无效者，可再试用联合治疗。在注射后若能获得功能性勃起，以后即可试行自我注射，每月随访用药情况并作体格检查，每3用作肝功能检查一次。海绵体内注射药物诱发勃起已被证实在许多阳痿病人中，能有效地恢复勃起功能。可在医生指导之下病人自行注射，但应注意有发生持续勃起及异常勃起的可能应及时加以处理，以免发生阴茎海绵纤维的危险。（四）血管外科手术随着诊断技术的开发进展，发现有许多阳痿是因为血管性病1变所致，其常见的原因有三种：动脉供血不足：主动脉、髂总、髂内、阴部内、阴茎背或阴茎海绵体动脉的动脉粥样硬化病变，可使血管腔狭窄或栓塞；骨盆骨折或会阴部手术引起的损伤，都可造成供血不足而发生阳痿。静脉异常：阴茎海绵体与阴茎头之间的瘘管，白膜的静脉畸形都可因为静脉过度引流而造成阳痿。劫静脉瘘：阴部内血管的动静脉瘘可由于动脉血的分流而造成阳痿。所以治疗也应针对上述发病原因而进行治疗。动脉供血不全者，若病变位于髂劫脉水平以上，可行动脉内膜剥脱，或经皮腔内血管扩张成形术、血管切除移植或搭桥手术。对于小动脉的病变手术的方法有三种：1.阴茎海绵体的血管重建。2.阴茎血管的显徽外科重建。3.静脉动脉化。静脉异常引起的阳痿可作背深静脉、Lowlsey手术（坐骨海绵体肌折迭及海绵体悬吊至耻骨）及直接处理静脉瘘等手术。动静脉瘘引起者为需直接处理瘘管，才能改善阴茎海绵体的血液供应。总之，阳痿的血管外科手术，尚在进一步发展和改进之中，治疗前应仔细选择病人，不仅要注意动脉的流入率，也应注意静脉的阻力。有时手术后吻合口通畅，血流劫力学改善，但仍不能达到预期效果，可能尚有其他神经血管机制的影响，目前尚不清楚。（五）负压被动勃起法为了使器质性阳痿的阳茎能产生足够的勃起硬度，可将阴茎置于负压器中，使海绵体被动充血而达勃起状态。然后且橡皮带束缚阴茎根部使保持勃起，即可进行房事1。30分钟内去除橡皮带，阴茎即可恢复痿软状态。负压被劫勃起是使血液积于海绵体内而产生勃起状态，与正常勃起有所不同；由于橡皮带的束缚，使流入阴茎的血流减少，故阴茎皮肤温度低；海绵体外阴茎组织也充血，故阴茎周径增加较大（平均4.3cm）。正常勃起时阴茎周径增加平均为2.8cm;射精时精液将停留于尿道近端，要到橡皮带放松后才流出。 （六）行为疗法行为疗法是心理性阳痿的治疗方法之一。它的理论根据是，性行为与其它行为一样是后天学得的，性功能障碍是错误学习的结果。因而可以通过再学习来纠正，其具体方法是通过一系列难度逐步加大的训练，使患者的恐惧反应与性生活1情景分离，从而达到消除顾虑的目的。
四、男性勃起不坚的食疗方法
1，仙茅酒：[原料]仙茅120g，淫羊藿120g，五加皮120g，龙眼肉100枚（去核），无灰酒5400g。[制法]将上4味浸入无灰酒中。1周后食用。[功效]补肾壮阳，活血通络。用于男子虚损，阳痿不举者。[服法]每日早、晚各15～30mL。 2，海参羊肉汤：[原料]海参（浸泡）60g，精羊肉60g。[制法]先将海参洗净、切成细丝，精羊肉洗净、切成薄片，再将上味一同放入沙锅内，加水适量、盐少许、生姜片10g，煮熟。[功效]补肾益精。用于阳痿，遗精，小便频数。[服法]空腹1次食用，饮汤。 3，韭菜子粥：[原料]韭菜子5～10g，粳米60g，盐适量。[制法]将韭菜子研细末，以米煮粥，待粥沸后，加入韭菜子末及食盐，间煮为稀粥。[功效]补肝肾，暖腰膝，壮阳，固精。用于阳痿，腰膝酸软冷痛，遗精，尿频者。[服法]空腹食用。 4，栗子糕：[原料]生板栗500g，白糖250g。[制法]将生板栗加水煮熟、剥去皮。再蒸30分钟，加入白糖，研成泥。用啤酒瓶盖为模，把栗泥压成饼状即成。[功效]补脾益肾。用于肾虚所致的阳痿、遗精症。[服法]随意服食。5，木耳汤：[原料]白木耳30g，鹿角胶8g，冰糖15g。[制法]将白木耳用温水发泡、除去杂质、洗净，放入沙锅内。加水适量，用慢火煎熬，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖使之烊化，和匀、熬透即成。[功效]补肾填精。用于肾精不足的阳痿。[服法]可分次或1次服食。6，人参鹿肉汤：[原料]人参5g，黄芪5g，芡实5g，枸杞子5g，白术3g，茯苓3g，熟地黄3g，肉苁蓉3g，肉桂3g，白芍3g，益智3g，仙茅3g，泽泻3g，酸枣仁3g，山药3g，远志3g，当归3g，菟丝子3g，牛膝3g，淫羊藿3g，生姜3g。鹿肉250g，葱、胡椒面、食盐各适量。[制法]将鹿肉除去筋膜、洗净，人沸水泡一下，捞出切成3cm×3cm左右小块，把骨头拍破待用；将以上中药用袋装好，扎口，把鹿肉、鹿骨放入锅内，再放入药袋，加水适量，放入葱、姜、胡椒面、食盐，武火烧沸，除去泡沫，改用文火煨炖3小时，煮烂即成。[功效]添精补肾，大补元阳。用于命门火衰之阳痿。[服法]可分餐服食，吃肉喝汤。7，蜻蜒汤：[原料]蜻蜒4只，锁阳15g，肉苁蓉15g。[制法]将蜻蜒去翅、足，微炒，加入锁阳，肉苁蓉一同煎汤。[功效]益肾壮阳。用于功能性勃起功能障碍。[服法]1次/d，连服10日。8，鸡肉粥：[原料]母鸡肉60g，粳米50g。[制法]将鸡去毛及内脏，洗净，粳米用水淘洗干净，共加水煮粥。熟透即成。[功效]补肾壮阳。用于肾虚阳痿。[服法]随意服食。9，抗痿药肾：[原料]头晕药（水杨梅）60g，五谷根120g，枸杞子60g。肉桂15g，黄精15g，猪肾5个。[制法]上料用文火加水共煮2小时。[功效]补肾壮阳。用于肾亏体弱阳痿。[服法]分3日服完。10，三石猪肾羹：[原料]紫石英150g，白石英150g，磁石150g，猪肾2对，肉苁蓉100g，枸杞子100g。[制法]将紫石英、白石英、磁石捶碎布裹，再和其他药先以水2500mL，煮取1000mL，去石，着猪肾、肉苁蓉、枸杞子、盐、酱5味等作羹。[功效]温肾助阳。用于肾气不足的阳痿。[服法]空腹食之。
