糖尿病人能吃的水果 远离糖尿病的方法

一、糖尿病人能吃的水果有哪些

1、梨

梨性味甘寒，具有清热泻火，生津止渴，养阴润肺，化痰止咳的功效。生梨化痰止咳，熟梨养阴补液。现代医学研究认为，梨含有碳水化合物、维生素和有机酸。其碳水化合物以果糖为主，还含有少量的葡萄糖和蔗糖，如每百克烟台梨含糖总量为9.69g，其中果糖占6.92g，因此对餐后血糖影响较小，故适于糖尿病患者食用。由于梨中含有较丰富的有机酸，能促进胃酸分泌，助消化，增进食欲。

2、苹果

苹果性味甘寒，具有补心益气、生津止渴、健脾和胃之功效。现代医学认为，苹果含有糖、多种有机酸、维生素类、矿物元素及果胶、鞣质等成分。共中所含糖类，以果糖为主，其次是蔗糖、葡萄糖的含量相对较少，故食后对血糖影响也较小，属中低血糖系数食物。苹果含的大量果胶，有降低血胆固醇的作用，果胶还有益于糖代谢和抗癌。

3、山楂

山楂性味酸甘微温，有消食化积、活血化瘀、解毒化痰、醒脑提神之功。现代医学认为山楂中含大量的维生素C及胡萝卜素，钙的含量也很高，名列鲜果前茅。还含有机酸和解脂酶，具有促进胃液分泌，增加胃内各种消化酶的活性，治消化不良。

二、远离糖尿病的方法

少吃高热量食物

汉堡包、比萨饼、油炸食品、脂肪、可乐、巧克力、蛋糕、点心等等，都是高热量食物。如果吃得过多，加上没有运动消耗，很容易会造成热量摄入远大于身体需要。热量堆积在体内，会导致血液中脂肪增多、自由基增多，体内抗氧化物质被大量消耗。时间一长，糖尿病就容易出现。

　避免出现啤酒肚

体重的增加，会让糖尿病的发病率直线上升。肥胖者的患病几率，是正常人的四倍以上。有很多的糖尿病患者都有超重或者肥胖的倾向。其中，腹型肥胖，也就是有啤酒肚的人，患病几率更大。

不要一天到晚总坐着

当代的生活方式，和从前有了很大改变。人们在交通、工作，甚至在做家务的时候，大量使用机器设备，导致自己没有多少活动四肢的机会，这就让我们缺失体力劳动机会。内分泌问题的出现，就是从我们四肢越来越懒、不常劳作开始的。目前，久坐、缺乏锻炼已经称为导致人类和残疾的十大原因之一。

三、糖尿病的治疗误区有哪些

同类降糖药的作用机制相同，原则上不宜同时使用。而在临床上我们常常可以看到某些患者将两种甚至两种以上的同类药物联合应用。这样做只会引起彼此之间的竞争拮抗，使得糖尿病的病情加重，并起不到降血糖的效果。

糖尿病患者的用药要在医生指导下进行。而某些患者擅自主张，完全凭自觉症状的轻重而加药或减药。这样会造成血糖的波动，加重急慢性并发症的危险性。

药效的发挥有一个循序渐进的过程，随着用药时间的延长，药物的效果才逐渐凸现。许多患者降糖心切，服药几天未见血糖下降，就认为药物无效，急于换药。这对糖尿病病情的控制也很不利。

不同的药物有不同的药物代谢动力学，有长效、中效、短效及控释片。因此药物的服药次数也分为一日一次或多次。而且由于药物的作用机制不同，药物的饭前、饭中及饭后服用效果也大相径庭。因此糖尿病患者用药时，一定要严格遵守医生的嘱咐，正确用药。

四、糖尿病患者饮食误区

1.吃得过少

有些患者过度节食治疗糖尿病，开始因热量摄入减少，使血糖、尿糖暂下降。但由于主食摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解供给，其中的产物酮体会引起酮症，严重者出现酸中毒。而且营养不足会造成机体抵抗力下降，易罹患各种感染及病情不易控制。

　2.限制饮水

有些糖尿病患者因发病初期有多饮多尿症状，就限制饮水。口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量的水分，所以，渴了就应饮水，不必限制。否则，会引起脱水或高粘血症。造成微循环障碍，诱发静脉血栓，脑梗塞，

3.吃零食无规律

一些患者花生、瓜子、杏仁等坚果类零食不离口，认为其营养丰富且可减轻饥饿感。事实是坚果类食品除了含有大量的蛋白质外，还含有油脂。对这类食物无限制，同样会造成摄入热量增加，而且使血脂升高，部分血脂可异生为糖，不利于糖尿病病情的控制。