饮食减肥法 利用五味来帮忙美食

我们日常的饮食中总会品尝到酸甜苦辣咸，而且每个人都有自己钟情的口味。不过你知道吗?只要巧妙的利用，其实这五种味道都有其特别的减肥功效，下面就让我们一同来了解一些吧。

一，瘦身酸

酸性食物一般都有杀菌助消化的作用，而且其中的各类酸性成分还能帮助我们促进脂肪的分解，达到瘦身的效果。一般比较受欢迎的营养酸味食物包括菠萝、猕猴桃、柠檬和山楂等等水果，而我们经常使用的配料白醋也经常被添加到减肥食物中去。

苹果醋，苹果中含有十分丰富的维生素和纤维素以及果胶成分，可以吸附身体内的毒素，和食醋搭配能够有效的分解脂肪，消除赘肉。

二，瘦身甜

很多人觉得甜食会导致我们发胖，但如果能够巧妙利用的话，甜食其实可以提供非常好的饱腹感，控制我们的食量，起到减肥的作用。而且吃甜食还会消除我们的压力和紧张感，同样能够辅助瘦身。甜味健康美食包括了红薯、白菜、蜂蜜、苹果和玉米等食物。

蜂蜜水具体润肠通便的效果，清晨喝一杯可以帮助我们消除水肿，并且把体内的垃圾和毒素清理出去。饭前喝一杯蜂蜜水还能起到控制食欲的作用。

二，瘦身苦

苦味食物具有十分强大的清热排毒功效，能够帮助我们清除体内的垃圾和毒素，增强代谢功能。而且苦味食物的热量一般都非常低，经常食用的话会让我们的身体畅通，改变肥胖的体质。虽然它们的味道让有些人比较不能接受，但是经过加工烹饪后，还是可以制作成非常美味的菜肴。苦味食物包括苦瓜、百合、芹菜和芦荟等。

苦瓜榨汁，加上适量的蜂蜜去除苦涩的味道，可以帮助我们清热解暑，排毒瘦身。或者是搭配其它的水果榨汁饮用，味道也很不错。

三，瘦身辣

辣味食物能够帮助我们促进肠胃的蠕动，并且加强身体的新陈代谢，让血液循环更加的畅通，加速脂肪的燃烧。很多减肥产品中都会添加辣椒的成分来辅助效果。辣味食物包括了辣椒、葱姜蒜、洋葱、韭菜和白酒等食物。

姜汁可以帮助我们提高身体的热量，加速脂肪的分解，洗澡时放入两片生姜能够起到同样的效果。

四，瘦身咸

吃得过咸很容易造成身体的水肿，但是咸味食物中通常含有十分丰富的矿物元素，可以为身体补充需要的营养，帮助我们解决便秘的问题。只要食用有度，还是能起到减肥效果的。咸味瘦身食物包括了紫菜、海带、贝类和鱼肉以及食盐等。

紫菜汤的味道十分鲜美，而且营养丰富，可以帮助我们消除体内的水肿，并且有效的控制食量。