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孩子压力大厌学怎么办 孩子厌学的主要原因

一、如何缓解孩子的学习压力

 1、运用语言和想象放松

幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象,让自己沉浸在幻想之中,这样可以让自己得到短暂放松、休息。

2、分解法

请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

 3、尽情发泄

心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

 4、一读解千愁

读一些自己喜欢的名著,将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松,气量豁达,不惧怕任何的压力。

5、晚餐时以清淡食物为主

避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。

 6、尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

 7、勇担责任

增强学习动机,提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性,从而改变学生的厌学消极态度:遇到困难不要退缩,不要逃避,知难而进,勇于战胜它。

 8、着眼当前,知足常乐

集中自己所有的精力去完成手头工作,不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行,做力所能及的事情,立足现实。

 9、学会休息,劳逸结合。坚持运动

生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力。

10、正确地认识自己,正确对待成功与失败

不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标,并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高学生学习的效能感和自信心。

11、穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。与此同时,当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服,自我感觉良好时,就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

二、孩子厌学的5大原因

 1、心理发育不成熟,欠缺沟通

由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟,学校和家长又给予过大的压力,将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。

生长在应试教育严重的今天,属于青少年学生的自由空间少,导致不会沟通,把各方面的困难压抑在自己心理,造成性格内向,注意力偏差而导致厌学。

2、强迫症

在极度焦虑的情况下,容易出现强迫症。如不由自主地去想、去做某些事,明明知道没有必要去想,但是就是控制不住自己,想摆脱也摆脱不了,非常苦恼,使注意力无法集中。

有时候,自己做的事情自己都毫无主见,就像被思维控制一样,昏晕而过,迷茫糊涂,而这种强迫症,是不会贴附在学习上的。

3、抑郁症是青春期比较突出的情绪问题

在整个儿童期到成人以前,是抑郁症的第一个高峰,很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来,对前途悲观、绝望,有自卑心理。

由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化,导致本就少沟通的孩子,心理矛盾到极点,抑郁而轻生,更别说厌学。

 4、青春期性心理冲突

调查发现,发生厌学与一些孩子初入青春期有关,当女孩出现初潮和男孩首次遗精时,由于神经、内分泌的作用,他们的警觉性增强,害怕学校其实是一种移花接木的转换防御机制,通过弃学暂缓了“不被人发现”、“不知如何是好”这种潜在的性心理压力。

5、没有学习目标

学生本身也会因为学习目的不明确,不求上进或学习方法不当,考试遭受失败而产生的厌学心理。

三、心理辅导对孩子的重要性

 心理辅导室定期对学生开放

《指南》要求,心理辅导室应设置个别辅导室、团体活动室和办公接待区等基本功能区域,有条件的学校也可单独设置心理测试区、放松室、自主自助活动区等心理健康教育拓展区域。各功能区域也可以相互兼容。

辅导室面积要求10-15平方米/每间,基本设施配有咨询椅或沙发,教师咨询椅或沙发与学生咨询椅或沙发成90度或60度摆放。

团体活动室面积要求20平方米以上/每间,基本设施配有可移动桌椅、坐垫、多媒体设备。心理辅导室定期对学生开放,并安排专人值班,辅导室外应设有心理信箱。心理辅导室应免费为本校师生、家长提供心理辅导。

 心理教师享班主任同等待遇

心理辅导室至少应配备一名专职或*心理健康教育教师,并逐步增大专职人员配比。专*教师原则上须具备心理学或相关专业本科学历,取得相关*书,经过岗前培训,具备心理辅导的基本理论、专业知识和操作技能,并定期接受一定数量的专业培训。心理健康教育教师享受班主任同等待遇。《指南》特别强调,谨慎使用心理测评量表或其他测试手段,并在学生及其监护人知情自愿基础上进行,禁止强迫学生接受心理测试,禁止给学生贴上“心理疾病”标签,禁止使用任何可能损害学生身心健康的仪器设备。

沈每校至少配一名心理教师

去年,辽宁省教育厅下发了《关于开展中小学心理健康教育特色学校创建工作的通知》。通知要求,当年启动中小学心理健康特色学校创建工作,并且每两年创建一批心理健康教育特色学校。

配套的《中小学心理健康教育特色学校标准(试行)》要求,在核定的编制范围内,学校对小学、初中、高中每个学段至少配备一名专职心理健康教育教师,并根据学生人数需要配备*心理健康教育教师。学校要开设专门的心理健康教育课程,一般每班每两周1课时。另外,心理辅导室定期对学生开放,每周不少于10小时,主要用于对有需要的学生进行个别或团体辅导。

目前,沈阳实现了全市每所学校至少配备一名具备心理咨询师资格的专*心理教师。市里和各区每年都组织教师进行*心理咨询师资格培训。

早恋说谎厌学需辅导的最多

记者了解到,沈阳市初高中心理辅导工作量相对较大,一是因为学生处于青春期心理敏感阶段,家庭的变故,与父母沟通不畅,学习上遇到的困难等都容易引起学生心理上的波动。中高考学业压力的增加也容易造成心理问题。多位中学心理辅导教师表示,学生心理辅导案例主要集中在早恋、厌学、说谎等问题上。

沈阳市青少年心理健康中心首席专家周永梅介绍,学生在心理辅导上的客观需求是很大的,但往往碍于“面子”问题,不好意思找心理老师寻求帮助。还有一些学校的心理辅导老师工作效率不高,需要进一步提高,才能满足学生们的需求。因此,在学生心理辅导工作上,需要一个学校的管理者首先要重视起来,在心理辅导老师师资力量配备上加大力度,同时要在学校营造出一种积极的氛围,让学生们意识到,关注自己的内心是一种积极的科学的人生态度。

四、学习压力过大的危害

 压力大的危害

心理压力是个人对任何加诸形体的各种需求而产生的非特定反应。一般正常活动,如一场网球赛、甚至一个热吻,都会造成相当的心理压力。适度的心理压力有利于人的进步和发展,但超过了人的承受能力,则将危害人的身心健康。

 压力与人体

压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后,肌肉会突然转变能量的来源,“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号,释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。

压力与不良行为

压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加,出现强迫行为。很多人在面对压力时,采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪,缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用,尼古丁、*等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。

另一方面,重复的行为也能够减轻焦虑,如同吃零食、购物一样。这样的效果,会刺激使用者继续采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式缓解压力。可是,由于尼古丁、*、酒精等是成瘾性物质,在逐渐的重复使用中,机体对这些物质产生了耐受性,即必须吸入更多以达到和以前同样的舒适感,从而导致上瘾。

 压力与情绪认知

压力过大会造成注意力不集中,记忆力下降,理解力、创造力下降;经常担忧,烦躁不安,焦虑。首先,过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉,觉得生活毫无情趣,自制力下降,突然发怒、流泪或是大笑,独立工作能力下降,平时好动的人变得懒惰,平时好静的人变得情绪激动,原本随和的性格突然暴躁易怒,对感官刺激无法容忍和回避,对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。

其次,压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多,影响工作绩效,使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者,心理压力过大的人会变得冷漠而轻率,他们仍然能够处理小问题和日常活动,但不能面对他们担忧的重大问题,无法做出正常决策,进而易做出不负责任的草率行为。

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