吃这些减肥美食 有苗条身材美食

奇异果

相信大家都吃过奇异果，作为水果其中丰富的营养就不用说了，不过奇异果还含有丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

适度摄取乳酸菌

可适度摄取含有丰富乳酸菌的乳制品，因为乳酸菌可以促进肠内有益菌的繁殖，益菌增加，害菌就会减少，可减少毒素的产生，达到强化肠胃机能的功效，也可增加粪便的重量，净化肠内的环境。但需注意产品是否添加过多的糖分或添加物，以免增加身体的负担。

其实，健康减肥瘦身最关键的就是运动加少食，另外还要持之以恒，这样才会达到理想的效果。以上为大家推荐了几款减肥又排毒的食物，希望对于那些正在减肥的爱美女性有所帮助，再加上适当的运动，起到事半功倍的作用。