运动混搭饮食 让你摆脱秋冬减肥懈怠期美食

秋冬减肥是减肥瘦身倦怠期，在这期间MM们都会对减肥出现一种无力执行的状态，导致身上的肥肉越堆积越多，越来越难减。有时候就算是下定决心要减肥，可是还是怎么减体重都没有变化，瞬间就对瘦身失去信心了，怎么办?其实你有可能是没有选择到合适的减肥方法，无法提高自己的新陈代谢，自然也就没有瘦下来的可能了。秋冬该如何减肥?让大厨艺小编来帮助你吧。

提高新陈代谢才是秋冬减肥必瘦关键

新陈代谢降低的原因

1、很多人在减肥的时候都有节食的习惯，但是这样很容易为身体带来饥饿感甚至是出现营养不良的情况，导致身体的基础代谢率开始减慢，这样不但对减肥不利，还会影响到自己的健康。

2、睡眠质量的好坏也决定着新陈代谢的快慢，那些经常晚睡或者有失眠情况的人，一定也有着低于正常水平的身体代谢率，所以整个人的状态都非常不好，身体也容易出现水肿。

3、当我们面对生活中和工作中的压力时，身体就会分泌出大量的荷尔蒙导致新陈代谢下降，而且过大的压力还会导致我们暴饮暴食，绝对是肥胖的一大隐患。

4、对于很多上班族来说，每天都要坐在电脑前，运动量自然也非常少，身体的血液循环就会受到影响，导致代谢效率开始下降，而且特别容易出现下半身的肥胖。