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饮食减肥小窍门 轻松减肥不犯难美食

饮食是每个人每天都遇到的问题,如何吃饱吃好又不长胖,难倒了不少人。其实只要掌握方法,做到这点也很轻松。大厨艺小编为大家介绍几招在饮食上可以自己把握的小窍门,让大家轻松做到饮食减肥。

技巧一:嘴馋前赶快这样抢救

救兵1:白开水

肚子饿先喝一杯白开水,让零热量的水佔据胃的容量,冲淡饥饿的感觉。

救兵2:甲壳素

从甲壳动物的外壳中精炼萃取而成的甲壳素,有包覆油脂,帮助排除食物中的油脂的作用。

救兵3:纤维素

吃点水果,开先吃蔬菜。没热量的纤维素吃进去有吸水的作用,体积膨胀后可以占据胃的空间,可以增加饱足感,避免过食。

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