夏季减肥刮油清肠首选的八种食物美食

虽然物价上涨厉害，但是总体来说城镇居民的的饮食条件还是比以前要好的，吃得好难免摄入的热量油脂偏高，给身体带来了不必要的脂肪，今天大厨艺小编为大家介绍的8种刮油清肠食物就是专门针对这种情况的。

1.燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2.洋葱：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。>>>中医食疗养生三大润燥食物应多吃

3.玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4.山药：

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。