脸上长色斑怎么办色斑吃什么水果

一、色斑可以吃什么水果呢

由于色斑是体内的淤积引起的，因此要吃排毒整肠的水果。如苹果、樱桃、水蜜桃等，这些水果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、锌等营养元素。锌可以使人的面色红润精神气爽，而β胡萝卜素及蛋白质是美白肌肤必须的营养成分的，还有多吃鸭梨可以让肌肤真正细腻、白皙。

色斑患者要想消除色斑可以考虑多吃些蔬果，如荔枝、番石榴、柠檬、木瓜等，这些水果都含有大量的维生素和果胶锌等元素，维生素C可以使人的肌肤白皙用营养，不过爱上火的人要少吃荔枝。另外西红柿是最适合色斑患者食用的食物，它不但营养丰富而且热量很低，它的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的酸碱度，还能抑制体内黑色素的形成。

如上所述，部分食物能够通过抑制体内黑色素的形成，而使得色斑的生成率有所降低，同时，有的食物还具有美白养颜的作用，色斑患者常吃还能够使色斑的颜色逐渐变淡，对于皮肤色泽的改变和色斑的去除也是有帮助的。

二、色斑的成因

1.内分泌

内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

2.生活习惯问题

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

3.遗传原因

常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部。

三、色斑的自我治疗

1、酸奶，洗你的脸。乳酸将提供温和无刺激性或你的皮肤干燥脱皮效果。

2、柠檬汁是一个久经考验的祛斑战斗的补救办法。

3、水果和蔬菜的口罩(杏，草莓，黄瓜，红醋栗)。

酸奶面膜。不要完全冲洗这个面具，只是删除用面巾纸轻轻地，然后申请保湿。

4、自然欧芹汁(或香菜输液)，将您最喜爱的奶油柠檬汁，橙汁，红醋栗汁等量混合，将有助于你保持你的色斑无形。

5、增加维生素c的摄入量!它使你的皮肤不敏感，太阳。富含维生素c的食物包括柑橘类水果，苹果，大葱，黑色和红醋栗，玫瑰茶。

请注意，某些类型的皮肤变色是由于内部的障碍。肝功能差，激素或代谢紊乱，甲状腺亢进，可难看的化妆品问题的根本原因。如果是这样的情况下，开始由内而外的治疗。