一、梅雨季节注意事项
1。在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。
在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁
2。起居要晚睡早起。适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行，振奋精神;夏日昼长夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。
3。天热易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有旬老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。“大汗而光膀吹风，心情宜静，所谓心静自然凉”。
4。搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆放脏物及晾湿衣服。
阴晦的卧室要采取防潮措施
5。讲究饮食卫生。隔餐食品要加热后再吃。不吃不洁或霉变的食物。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂。确保食品卫生。
6。加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，藉以增强体质，提高抗病能力。
7。少去公共场所。在疫病流行期间，尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子出入剧院、商场等处，以免感染疾病。
二、梅雨季节测自己湿气轻重五妙招
1.吃饭时，看食欲——
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶?
专家点评：大多数人在夏季湿热的环境中，会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿征候。
2.洗漱时，看面色和舌苔——
早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?
专家点评：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
3.感觉一下，你的体态——
饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?
专家点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
4.入厕时，看大便——
大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?
专家点评：正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。>>>扯湿气117岁高寿老人的长寿秘方
5.工作时，看精神状态——
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好像不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?
专家点评：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
三、梅雨季节要注意避免外湿伤身
1、避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
2、注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
3、合理饮食
多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
4、脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。
5、儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。
梅雨季节天气潮湿，湿气较重，会影响人的食欲和身心健康，大家不妨参考下小编总结的梅雨季节养生小知识，看看梅雨季节吃什么，合理安排自己的饮食，多运动，才能在阴湿多雨的梅雨季节有着好身体和好心情。
四、梅雨季节家居防潮五大攻略
No.1木地板
说到家居建材在潮湿天气发霉变形最厉害，排第一的一定是木地板了。地板的变形包括裂缝、隙缝、起拱、凹板等现象。
对策：正确铺设+正确保养=主妇秘方
小贴士：木地板自身变形是由吸水率决定的，而木地板的吸水反弹率与其烘焙技术直接相关，一般大厂产品防水性较可靠，如果实木地板建议最好选柚木、重蚁木、香脂木豆等含油脂较重的木种产品。
单品推荐：大自然推出的红檀香地板就是油脂含量高的香脂木豆，并按南方地区气候条件进行匹配性烘干，铺装时还进行水分平衡处理，而每一块木板都采用六面封漆，避免受潮或空气干燥发生变形。
No.2涂料
潮湿的季节，涂料容易发霉、变黑、变臭。表现为油漆起泡、发霉变色、霉菌也会使涂料成膜的墙面长霉甚至使涂膜脱落。
对策：防霉剂+干燥天气施工=消灭霉菌
小贴士：墙壁若已出现霉斑，可以家用漂白水以1：3的比例混合清水，用抹布擦拭墙面;再以清水洗净，墙面干燥后刷上防霉漆，则能长时间防潮。此外，市面上还有一种家用的便捷型防水修复剂，只需跟杀虫剂一样朝渗漏墙地面的缝隙喷一下就可以了，操作起来十分便利。
单品推荐：多乐士新推的金装5合1(防水配方)哑光墙面漆，在配方中新添加了防水因子，使体积较大的水珠无法渗透，而体积远小于水珠的气态水分子能从排列间隙中自由通过，增强了产品的防水透气功能。
No.3瓷砖
春季铺瓷砖若处理不好，天气干燥后地砖会弹跳或爆裂。此外瓷砖拼缝处及粘贴层都极易渗水，会造成内墙返潮。
对策：量敲看滴踩+远离水源=包工头经验
小贴士：在铺装时，地砖、瓷砖最好要延长泡水处理的时间，使之充分接近饱和状态，防止在粘贴时由于吸水而同水泥粘接得不牢固出现空鼓、脱落的现象。此外，在填补瓷砖间缝隙时，可选防霉、防渗性能比白水泥更好的防霉防潮填缝剂，价格不贵，二三十元就能买到一大包。
单品推荐：按照国家标准吸水率区分，瓷质砖吸水率要求必须不高于0.5%。东鹏陶瓷推出的卡拉拉系列玻化砖，采用先进的数控多管布料工艺，飘移、时痕技术，吸水率≤0.1%。
No.4壁纸
在南方梅雨季节，墙面贴的壁纸由于受潮，最容易出现大面积霉点或翘边、起泡，使原来漂亮的壁纸变得“惨不忍睹”。
对策：墙面防水处理+材质工艺=干净平整
小贴士：对于PVC胶面墙纸，如果表面有污渍，可以用湿毛巾加清洗剂轻轻的擦洗;对于无纺布、绒面壁布、金箔壁纸和纯纸，尽量在日常生活中注意不要碰摸，如有灰尘可用鸡毛掸子清扫，如有污渍，可用专业的除污液，用干净的毛巾轻轻的擦除。
单品推荐：和氏壁纸推出的韩国进口PVC材质壁纸，能阻止墙体内外水气渗透而引起的发霉翘边等情况，在湿气很重的天气状况下，其上面会起一层小水珠,只需用抹布轻轻擦拭即可。此外，也可以选用植物绒、纤维的欧美进口壁纸。
No.5橱柜
橱柜是用来收纳物品的，由大大小小的柜体、抽屉组成，一旦受潮，最容易出现柜门关不紧，面板起翘或有霉点，个别劣质材料还会开裂。
对策：板材质量好+防水细节设计=永不变形
小贴士：目前市面上烤漆板、UV板、防火板、水晶板都是门板外层的做法，里边一样是板材，防水性能都差不多，除非用不锈钢等金属或者瓷砖等材料，否则都有易变形、发霉的情况。但如果是不锈钢沾到盐容易生锈，也切忌用硬质百洁布、钢刷磨洗，以免造成刮痕和侵蚀。
单品推荐：尚品宅配新推出的布拉格之春系列，将不锈钢作为橱柜的台面，防滑和防潮性能好，耐脏也易清洁。其咖啡时光系列地脚线采用铝合金，避免柜体门板与地面接触，避免潮气向上延伸。
