菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 食疗养生 > 感冒 > 正文

感冒流鼻涕 生活小妙招对付感冒流鼻涕

一、感冒流鼻涕怎么办

吸热气。

英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说:“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上,吸热气,如果再滴上几滴植物油,比如桉树油,症状会轻很多。菲尔德补充说:“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”

喝热饮。

英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说,热饮的效果很神奇。一项研究发现,热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。

喝鸡汤。

家里做的汤好处很多,特别是鸡汤。有研究称,鸡肉有抗病毒的特性,特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年,美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现,鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行,从而产生消炎作用,缓解感冒症状。埃克尔斯说,感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说:“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌,从而缓解咳嗽和咽喉痛。”

 多休息。

伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为,休息一两天比较好。她说:“要听身体的话,因为只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在,任何轻微活动都是有害的,老人更是如此。”

多喝水。

全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说:“患感冒的人需要充分的体液。”希克斯说,除了酒,什么都行。不过,也有人认为软饮料含糖多,对快速补充体液无益。

 加营养

英国营养学会的萨拉·斯坦纳说:“有些营养素有助增强免疫力,如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果,海产品和猪肉)。”;另外,还可多吃大蒜,因为大蒜有抗微生物的作用。

学减压。

埃克尔斯教授说,日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来,压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。

 会保暖。

希克斯说:“说到预防感冒,还是老太太说得对,保暖很重要。”鼻孔冻着了、体温下降,免疫系统功能就会下降。

擤鼻子。

经常擤鼻子比较好,这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是,按住一个鼻子擤另一个,这样鼻孔内的黏液就会得到清理。

 勤漱口。

漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐,每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜,这种方法在民间很普遍。

 加枕头。

垫高枕头睡觉,鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

二、感冒了吃什么好快呢

 1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

 2、多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

 5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

 6、多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为,生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

7、病菌*洋葱

功能特点:抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化。

洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

 8、驱虫专家大蒜

功能特点:杀菌、杀虫、防流感、防感染。

大蒜是饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

 9、解毒灵丹南瓜

功能特点:充饥、解毒。

南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

三、生活小妙招对付感冒流鼻涕

每当季节交替,很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日,英国《每日邮报》刊文建议,可利用生活中10个简单小妙招,改善及预防上述症状。

 1.给鼻子做好保暖工作

天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。

2.尽量少握手

握手会增加双方接触的体表面积和时间,使传染风险增加10~20倍。

3.用热水洗衣服

若家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。

 4.少吃糖

多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现,当志愿者吃了100克糖后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。

因此,减少摄入糖,给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!

5.保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。

 6.与感冒患者保持距离

看到有人正在流鼻涕、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。

7.勤洗手

如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。

从外面回家后,要用肥皂勤洗手。

8.盐水洗鼻子

盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。

 9.适当运动

温和、适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈。

 10.补充维生素D

如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。

四、秋季谨防感冒妙招来帮忙

 一、感冒的困扰

感冒虽然说不是什么大病,但是人体一旦感冒,便会四肢无力,头晕眼花,对我们的生活工作造成很大影响。而且,如果感冒的症状得不到及时的控制,还会加重病情,就得花大钱去医院治疗。因此,我们要将感冒及时的扼杀在摇篮中,不让它有机可乘。

 二、感冒预防的策略

1、及时添加衣物

人们常说:“春捂秋冻”,秋季昼热夜凉、气候寒热多变,人体的免疫力也会有所下降。稍不注意保暖,就会引起头疼发热等感冒症状。

要想及时预防秋季感冒,保暖工作是关键,因此,我们就应该根据气温及时的添减衣物。特别是老人和一些抵抗力较弱的人,在早晚出门时一定要随手带一件外套,避免感染风寒而感冒。

2、多喝水

秋季天气干燥,人体水分的补充要及时。大量的水可以将病毒从人体中带走,从而防止脱水症,是预防感冒的最简便的方法。

如果感觉口干舌燥或者唇部干裂,这时候就应该多喝温开水了,这样可以保持喉咙湿润,增强呼吸道对干燥空气的抵抗能力。但是,喝水的时候不要太急,应该慢慢喝下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

3、多食瓜果蔬菜均衡营养

感冒与饮食关系密切,一些感冒就是由于饮食不当而引起的。食用过多肉类、乳制品等,可会降低人体免疫细胞的抗病毒能力,从而引起感冒的发生。还有食用盐量过多,会导致唾液分泌减少,同时,食盐中含有微量元素钠,这种物质具有较强的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有一定的抑制作用,这样便会使感冒病毒微生物有机可乘,降低人体免疫力,从而导致感冒。

天气转凉后,人们的食欲会大增,在秋季这个干燥的季节,空气中缺水干燥,人体也是一样处于缺水的状态,这时候就应该多吃瓜果蔬菜,滋阴润肺的食物,比如银耳、葡萄、苹果等,少吃一些辛辣的食物。

4、勤加锻炼

秋季的温度变化大,人体一时适应不了,我们应该勤加锻炼,增强身体的适应能力。我们可以进行一些瑜伽、做操、散步等运动,这样可以提高身体的御寒能力和免疫力,防止感冒的发生。

在生活中的例子中,你会发现平时很少运动和参加体育锻炼人的体质都较弱,这类人群患感冒的几率就比经常运动的人要高出3倍左右。

同时,经常参加户外体育锻炼,不仅可以享受大自然的阳光浴,还可以呼吸新鲜空气,更主要的是使得身体血液循环通畅,身体活动灵活,提高机体的免疫力,降低感冒的风险。

5、经常开窗通风

有些感冒是由病毒引起的,室内长时间不开窗通风,很容易滋生各种细菌。恰巧,我们在室内呆的时间又比较长,如果空气不流畅就很容易引起感冒,因此,我们需要养成勤开窗通风的好习惯,确保每天开窗通风,保持室内空气新鲜,这样室内才不会有大量病菌滋生!

6、避免感染

在感冒多发的季节,我们应该少出现在人多的公共场所,尤其是医院这些细菌密集的地方。还有当面对感冒患者,我们应该保持适当距离,尤其在他们打喷嚏和吐唾沫的时候,感冒患者的唾液和喷嚏中都会携带感冒病毒,这便会引发交叉感染。

7、规律的作息时间

由于工作的原因,经常会熬夜加班,这样便会紊乱人体的正常作息时间,这样似乎不存在什么问题,但是在疾病多发的秋季,就很有可能造成人体抵抗力的降低,很容易被病毒侵袭感染。因此,在秋季我们需要保证规律充足的作息时间,养成良好的生活规律,早睡早起,适当的增加睡眠,特别是对感冒尤为适用。

感冒 流鼻涕 鼻涕 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有