有没有瘦腰的减肥操呢?想要甩掉游泳圈该怎么做呢?现在大厨艺小编就来教您一个简单易学的减肥操!想要学习瘦腰的减肥操的朋友不妨试试哦!
中医里有个一举两得的方法,既能让人胃口大开,又可以帮着减掉腹部的“游泳圈”,这便是敲打带脉的减肥操。
带脉是人体比较特殊的一条经脉,人体上所有的经络都是竖着走的,唯独它横着走,围绕腰部一圈,像腰带一样。当这条经络气血不足时,没有收束之力,脂肪便会往这个地方囤积,出现大家常说的“游泳圈”。
瘦腰的减肥操可以随时随地练习,具体方法是:
1.保持端坐,身体放松,以双手握空拳,交替敲打肚脐的位置100下,这是任脉与肾经的位置。
2.然后肚脐水平线上旁开两寸(三个横指的距离)天枢穴,这是胃经的位置,两边同时敲打100下。
3.之后是天枢水平线上旁开两寸(也就是肚脐旁开四寸的位置)大横穴,这是脾经的位置,两边同时敲打100下。
4.最后,肚脐水平线一直延伸到腰部两侧的位置,带脉穴,这是胆经的位置,两边同时敲打100下。
敲打的这几个点其实是在肚脐的水平线上延伸出的五个点,这几个点分别属于任脉、肾经、胃经、脾经、胆经,同时它们又构成一条特殊的经络---带脉。通过敲打带脉,可以很好地刺激肠胃的蠕动,促进肠胃的消化与吸收,所以对于肠胃的改善是最能直接有效的。另外,敲打带脉也能促进经络气血运行,帮助消耗腰腹部多余的脂肪。
以上就是我们为您介绍的瘦腰减肥操了,您学会了吗?想要了解更多的减肥方法请您浏览我们减肥频道的其他文章!
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