春季减肥饮食的好习惯按摩减肥

不知你听没听说过：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。春季万物复苏，气温回升，爱美的女生都想在夏天来到之前，将身上的赘肉减掉。具体应该采取什么措施呢?

1.多选择水煮

煮青菜、鱼、虾、鸡肉等其它食物时，其实可以有很多种煮法的。比如蒸煮、油炸。很多人都会认为吃水煮菜太没滋味了，其实，水煮菜不仅可以做得很美味，而且还起到的减肥作用。水煮菜含的油量少，而且热量低，不会产生太多让人讨厌的脂肪和胆固醇。

2.早餐要正常

很多人为了减肥而不吃早餐。其实这是不科学的。有研究表明不吃早餐会让人智力衰退。更重要的是早餐是早上动力的能量来源。不吃早餐的话，很容易精神不够集中。所以早餐要正常吃。

3.绝不吃煎炸食物

煎炸食物是减肥瘦身的天敌。如果实在是嘴馋了，想吃肉排或肉丸的话，宁愿吃烤的而不要选择炸的。另外吃肉的时候也尽量选择鸡肉肉丸，因为鸡肉比起猪肉、牛肉等其他肉类，是比较低脂肪、低热的。所以减肥的女性可以将鸡肉作为减肥食谱中的肉类选择。

4.放慢进餐速度

进餐速度的快慢会影响着人进餐的数量。如果你进餐时是狼吞虎咽的人，那么就要控制一下进餐的速度。