从问卷调查当中,研究人员计算分析出了何为健康的饮食。基于2000卡路里的饮食(2005年美国人饮食指南推荐每日摄取热量),至少包含4份水果,5份蔬菜,6盎司的谷物(其中一半是全谷物),5.5盎司的肉或豆类,3杯牛奶,不超过6勺油。并且,对固体脂肪、酒精和糖的摄入应该有所节制。(附一份水果、一cup食物到底有多少?)
根据健康饮食指数,研究人员给不同类型的饮食进行了评分,总分范围从0-100,能够获得更高的分数,就证明是更好的膳食习惯。优质的膳食需要在77分以上。63-77分是混合饮食,表明质量有所下降。而34-63只能说是劣质的饮食。
低质量饮食组的女性,通常比高质量饮食的女性,会摄入更多的热量,喝更多的酒,并且缺乏体育运动。
研究结果显示,在死亡的415名女性中,其中188人死于乳腺癌,其余227人则死于其他原因。在饮食质量更好的人中,任何原因导致的死亡风险降低了26%。其他原因导致的死亡风险比癌症导致的风险低42%。
乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下,发生增殖失控的现象。疾病早期常表现为乳房肿块、乳头溢液、
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结果发现,约3000名乳腺癌患者喜食大米等细粮,与喜食粗粮的女性相比,她们患乳腺癌的风险要高出44%
乳腺癌的发生和我们的生活方式以及饮食习惯有很大的关系,比如长时间大量的摄入雌性激素,或者是经常的抽烟
注意饮食的同时,别忘了保持一个好情绪,乳腺的健康不容忽视,你说对吗?下面就来看看防治乳腺癌需要多吃的
朱莉近日自爆切除双乳,由于基因缺陷,她罹患乳腺癌的几率比常人要高很多,朱莉为孩子不失去妈妈,选择切除
柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和
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