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感冒肩膀疼,感冒肩膀疼中医疗法

一、感冒肩膀疼的护理

1、压力太大是导致肩颈疼痛的一大原因,是不是坐久了之后按摩脖子觉得很疼很僵硬?因为通往脑袋的大动脉就在颈椎上,平时注意多多护理我们的颈椎,坐一会就要活动活动脖子,或者眺望下远方,对于护眼和脖子很有效果的。

2、可以多做一些活动肩颈的运动,如扩胸运动,或者把双手在背后相握,然后把双手往上活动到极限,瑜伽里面有一些动作是专门锻炼肩颈的,有时间的话,可以多加练习。

3、不要让脖子受凉,夏天喜欢吹空调的朋友注意了,不要让空调对着头吹,不仅容易得空调病,还会让寒气侵入身体,引起脖颈疼痛。冬天也应该把脖子保护好,防止受寒,也要注意平时的饮食均衡,如果身体营养不良的话,也会影响我们的肩颈的营养供给的。

二、感冒肩膀疼中医疗法

对于肩膀酸痛或腰痛,自古以来最有效的治疗就是按摩或推拿法。揉一揉或敲一敲,都可促进血液循环,消除疼痛了。实际上,我们经常使用的一些消除疼痛的贴药,其生效的原理和这个道理是极相似的。刚贴上去时,会顿感一阵清凉,过了一会儿,患部就会觉得有些刺刺的、热热的感觉了。这就是受了药效的泠感刺激,而产生促进血循环的效果,且因为暂时性的冷感会麻痹患部的神经,故可消除疼痛。

从前使用的膏药常会有一种独特的药味,或者贴上去的触感觉不佳,让人敬而远之。但是现在研究出的一些新的制品,不仅无臭,甚至有淡淡的香味,而且贴上去很舒服。-另外还有运动专用的喷雾式用药或药膏,很受年轻人的欢迎。

推伤、跌打损伤所造成的严重肿痛,而且发热时,最好先以凉戚型的贴药来消炎。至于温感型的贴药,要在红肿消退之后再使用。对于肩膀酸痛、腰痛等慢性症状,可以使用温感型贴药,效果更好。至于凉感型的贴药种类很多,有使用范围广且药效温和的贴药。可用于肩膀酸痛或挫伤。另外使用于疼痛或发炎较厉害的消炎镇痛型,最好依症状之不同来区别使用。

三、使用贴药治疗感冒肩膀疼需注意

使用贴药时,皮肤会呈密封状态,很容易产生红肿。所以同一部位千万不可以长时间的贴药。若感到发痒或疼痛时,

要换另一部分且换上新的贴药。一遇高温就容易红肿,所以若是贴着温感型的药入浴或使用电暖器,都可能会引起强烈的疼痛。所以无论是凉感型、温感型,在入浴前一个小时要先拿掉,而且庄洗完脸三十分钟后,等皮肤温度下降了再使用贴药。

治疗肩膀酸痛时,以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论,而其中又以肩井穴最为特效。用手指压住肩井穴,肩上的血液循环会变佳,硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚),很容易就可找到。还可夹紧腋下,手指并拢于另一边的肩上。此时,刚好中指接触之处即为肩井穴。

肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央,应可感知骨变薄而形成的凹陷之处,压压看,若感到刺痛,即是天宗穴。为提高效果,也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。

四、缓解感冒肩膀疼的妙方

1、抬臂敲键盘肩膀会酸痛

造成颈背酸痛的塬因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要塬因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

改善方法:将键盘的位置降低,符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置,就要调高座位了。

2、垂头看屏幕脖子容易疼

引致肩背酸痛的第二个塬因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法:把荧光屏抬高一点,令颈部不需要弯下超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。

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