冬季感冒停不了快给鼻子“洗个澡”

南方的冬天湿冷刺骨，北方的冬天寒风呼呼，还有在祖国上空飘来飘去的雾霾……寒冷+雾霾=家里蹲！

问题是，一个冬天过后，懒癌死宅的我们纷纷变成了林妹妹，时不时感冒一次，动不动鼻塞一发，药是一包接着一包地服，水也是一杯接一杯地喝，可感冒就是“赖着”不走，这可如何是好！

　用感冒数十次的决心，亲身试法给大家总结出了预防感冒大绝招——鼻冲洗！

还不快来围（mo）观（bai）一下，把感冒拒之门外！

给鼻子“洗澡”断感冒的路

人体之所以会被普通感冒和流感侵袭，鼻子是最主要的通路。你知道吗？病毒竟然可以在鼻腔分泌物中潜伏1至4天，这生命力，杠杠的！

在PM2.5爆表的雾霾天气里，人们在呼吸时会吸入大量的灰尘、尘螨、二氧化硫、霉菌等，这些有害物质会停留在鼻黏膜和鼻纤毛上，造成粘液越来越黏稠，原来这就是雾霾天鼻塞的“元凶”！

提问：手上的病毒有洗手液来治理，可这鼻子里的病毒可咋整？

回答：对着鼻子，“冲冲冲”！

冲洗鼻腔不但可以有效预防感冒，减少病毒传播，还能缓解感冒患者的症状，缩短病程。有了这一招，妈妈再也不怕我被感冒欺负啦。

给鼻子“洗澡”，到底能洗出个什么效果？

从原理上说，冲洗鼻子一方面能把鼻腔中的治病微生物、灰尘、花粉等赶出来，并把鼻腔分泌物做“软化处理”，便于排出；另一方面还能在在鼻腔黏膜表面形成一层“液体保护膜”，把病原体与鼻腔黏膜隔离开，同时也能促进鼻腔鼻窦内形成正常的微生物环境。这些因素都可以在预防和治疗呼吸道疾病时起到有益的作用。所以，别小看了洗鼻子哦！

　冲洗必备：盐水+冲洗器

鼻冲洗操作简单，在家里就可以。时间上没有限制。在感冒高发季节，可以每周冲洗2至3次。如果是鼻炎患者，建议每天1次。

至于装备，自然是用鼻腔冲洗器。这个东东可以社区药店、医疗器械商店、医院、诊所等地方都能买到。记得一定要选择正规厂家生产的冲洗器。鼻冲洗一般是用盐水，可以购买配方盐包，也可以自己在家里调配。将3克精盐（不含碘）加入300毫升温水中，或者是2克精盐和1克小苏打加入300毫升温水，搅拌均匀即可。

冲洗方法：一侧进一侧出

鼻冲洗难度不大，只是鼻子里液体横流的感觉让人有点不舒服，克服一下就好了！

以手动冲洗器为例，使用时上身前倾，头偏向一侧，轻轻用嘴呼吸。洗左侧鼻腔时，头向右倾斜，左手握住冲洗器的橄榄头轻轻塞入左侧鼻孔，将液体缓缓挤入，液体会经鼻腔、鼻窦、鼻咽部，从右侧鼻腔或口中流出。反之亦然。记得两侧鼻孔要交替清洗。洗完之后，头向前倾，让鼻腔内的残余盐水自然排出，然后一侧一侧分别轻轻擤鼻子，帮助排净液体。

不适合洗鼻？可用喷雾器代替

如果一个人有以下疾病，可以优先考虑鼻腔冲洗。它们是：过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎、感冒和流感、鼻后滴漏、鼻窦术后、鼻部放疗后、干燥性鼻炎等。

但这鼻冲洗也不是所有人都适合哦！

六岁以下儿童不适合洗鼻，因为孩子年龄太小的话很难配合，而且容易诱发鼻窦炎或中耳炎。如果不能做鼻腔冲洗，也可以考虑购买生理性海水鼻腔护理喷雾器，它的最大特点是安全、舒适，喷嘴设计老少皆宜，但缺点是比较贵，经济条件尚可的家庭可以考虑选购。

小贴士

1.鼻腔清洗的副作用较少，总体是安全有效的。可能会有轻微的鼻腔局部烧灼感、痒感、撕裂感、鼻出血、头痛、耳痛，及冲洗后进入鼻窦的液体流出引起的不适等症状。

对于慢性鼻炎和鼻窦炎，不建议长期使用鼻腔清洗，这样可能会破坏鼻腔的正常分泌物，影响鼻子的正常免疫功能。