每天按压4个穴位 让你瘦出纤纤玉腿

承山穴

位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5秒，按压时配合吐气，慢慢放鬆，配合吸气，休息2~5秒，再重復按压，反復做10次。

崑崙穴

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果：改善小腿肿胀，促进血液迴圈，美化腿部线条。

按压方法：先将肌肉放鬆，一边缓缓吐气一边强压6秒鐘，如此重復10次。

解溪穴

位置：足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。

效果：加速腿部血液迴圈，纤细脚踝。

按压方法：用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5秒，然后继续做10次。

简易手法：按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分鐘，这样可以起到鬆弛小腿肌肉，加速迴圈的效果，为接下来的按摩作好準备。

STEP1：以小腿正后方为中线，从膝盖的正后方开始，逐渐往下按摩。

STEP2：持续按摩到小腿肚最宽处，再往下至小腿肚下方的承山穴。

STEP3：再从脚踝向膝盖方向按摩，直到腿部肌肤发热。