中医减肥奇招 腹部按摩减小肚子按摩减肥

秋季进补，一不小心就有了秋嫖，很多女生都很烦恼凸出的小肚子，怎么样才能消灭小肚子？其实只需要掌握几个减肥小窍门，就可以轻松瘦腹，跟赘肉说拜拜。减肥频道为大家介绍一套奇妙的腹部按摩减肥法，帮你消除腹部多余脂肪，重塑美丽身形。

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

腹部按摩减肥可选关元穴（脐下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。

进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

以上这一方法，也可经过患者本人改编，大致遵照原意，进行自我按摩。选择早晚各一次、每次20-30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

温馨提示：希望上述关于“中医减肥奇招腹部按摩减小肚子”的介绍可以帮助想要瘦身的大家，持之以恒坚持锻炼，就能轻松摆脱小肚子打造完美身材。如果还有其他不明白的问题或是疑问，可以查阅网其它文章，希望能够解决你的疑问。