久坐者减肥绝招 按摩腹部快速变瘦按摩减肥

腹部按摩有助于肠道蠕动，促进消化。利用按摩增强肠胃蠕动，解决便秘问题之余，亦可以对消化、排毒有很大帮助，久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，能够有效减肥瘦身。减肥频道奉上超级简单的瘦腹方法，让你从此大吃大喝不变胖!

腹部按摩的方式

1、手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

大厨艺小编提示：希望以上这篇“腹部减肥”能给你带来帮助。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。