按摩减肥3部曲 轻松按出轻盈体态按摩减肥

【三部曲】雕塑腿这样按小腿

Step1╱Step2

取少许身体霜并添加同比例的身体保养油，于掌心混和均匀后，先做回温动作再均匀涂抹左腿。

Step3╱Step4

双手掌心由下而上相互交替，从脚背开始按摩脚踝至膝盖约7~10下，重复按小腿左右两侧及小腿肚。

Step5

双手拇指朝前置于脚背，其余四指包覆脚踝，拇指腹定点按在脚踝处、小腿中央、膝盖下方，各7~10秒。

Step6

双手拇指朝前、四指在下，扣住腿后侧，往上推超过膝盖约7~10次，右腿重复相同动作。

大腿

Step1╱Step2

左膝呈90度角，双手握拳以四指的第一关节处，由膝盖往骨盆方向滑推约7~10下，再重复动作按摩大腿两侧，右腿重复相同动作。

Step3

双脚交叉坐，双手掌置膝盖侧向下压、双腿内夹10秒，重复5回，可以帮助雕塑大腿内侧线条。

Step4

换将双手掌置膝盖外侧往内压、双腿外推10秒，重复5回，可以帮助雕塑大腿外侧线条。

按照大厨艺小编以上介绍的方法来按摩减肥，能够有效甩脂塑身，打造轻盈健康体态。希望大家在这个炎炎夏日也能瘦出最美的自己。