一到夏天就是秀美腿的时候,可是有着大象腿的女孩怎么办?他们只能穿着长裤遮掩,其实你还可以选择另外一种方法,那就是腿部穴位按摩法,保证你几个月后也可以像别人一样穿着短裤,秀着你的一双大美腿。
1、晚上沐浴过后,坐于床上,两手张开,手指自然并拢,包围在脚腕上,用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿,用掌心为腿部升温。
2、两手轻擦腿部的时候,到达膝关节,伸出拇指,指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上,慢慢深深地按压,令堆积在淋巴节的老旧废物分解,并顺着淋巴流出。
3、双手抱着脚掌,从上往下,顺着脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌,用手握着脚趾的部分,轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方,左右拇指施力按压,打通经络,粉碎废物与毒素,然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始,双手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上侧,左拇指往右,右拇指往左,以两个完全相反的力度推压肌肉。
10、用手掌托着腿部下侧,手指并拢微微弯曲,从脚腕往上,一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
腿部穴位按摩减肥已经给大家说明了,如果你不想在夏季抬不起头来,那么你就努力的瘦腿吧,相信下一个夏季就由你来主宰,你就是主人。
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