少女初潮之后还能长高吗

很多人说，女孩月经来了就意味着已发育成熟，就不会再长高了，这种说法对吗?

这种说法是缺乏科学根据的，一个人能否再长高是由其骨龄决定的，并不是初潮决定的。初潮是女孩性发育接近完善的信号，而非完全成熟的标志。初潮后还能否长高决定于初潮时的骨龄。身高是骨骼生长的表象，骨骼生长要有生长物质(蛋白质、钙、磷等)、促生长物质(生长激素、甲状腺素、性激素等)以及骨对这些物质的应答。不同骨龄时，骨骼对促生长物质的应答不一，完全发育成熟者因骨骺闭合而停止生长。

女孩在初潮前后生长减速，一般已完成了成年身高的95%的生长。如希望增加身高，此时不是用"增高"的促长剂，而是用阻抑性发育进展的药物，推迟骨骺愈合以延长生长年限来增加成年身高。

在初潮后的少女，如果还希望长高，不妨从以下两个方面做起：

1、合理营养

青少年正处于生长发育的旺盛阶段，如何保证不断地由外界摄取足够的能量和优质蛋白质，足量的铁和钙等无机盐，各种维生素和微量元素作为物质基础，蛋白质、钙、磷都是骨骼生长必不可少的元素，只有保证合理的营养，才能确保这些元素的充足摄入。

2、体育锻炼

适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。

家长们可以在女儿们初潮之后，督促其加强体育锻炼，加强营养摄入，会对长高起到很好的帮助。