肚子上的赘肉让你成为名副其实的“腹婆”,不管你怎样费尽心思,都无法掩饰小肚子的存在。想要快速收腹告别水桶腰,就试试下面这五个减肚子最有效的方法吧。喝茶、喝咖啡、喝酸奶……这些都是减肚子的方法,而且不会让你感受到一丁点减肥的痛苦哦。
一、早上空腹喝两杯水
没有饮用足够的水,也是造成便秘的原因。食物残渣滞留在肠道中,肠道中的水分不断被吸收,导致肠道蠕动减缓。因此,要补充足够的水分。早上起床空腹先喝两杯水,能够消除便秘,清洗胃部残留。早上胃部的运作会比较快,能够迅速将水分送到结肠,润肠通便。
二、每天两包古香草益清茶促进排便
便秘是造成腹部肥胖的重要原因之一,因此解决了便秘,减肚子就等于成功了一大半。而古香草益清茶,就是促进排便的方法之一。古香草益清茶中药材料萃取配制而成的药茶,取代日常茶饮,含有罗汉果、绞股蓝、决明子、等成分。专家告诉我们,每天冲泡两包来喝,有助于促进排便,防止脂肪在腹部囤积,收腹效果十分明显。
三、早餐喝杯黑咖啡
许多女明星都喝黑咖啡减肥,这是因为咖啡具有利尿作用,能够快速消除水肿。同时,咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进胃肠蠕动,让早晨排便更加顺畅。如果你喝的是现煮的咖啡,减肚子的效果会更加明显,因为现煮咖啡的咖啡因含量比较高。
四、多喝酸奶
喝酸奶也是减肚子的方法之一,酸奶能够促进消化、排便,从而达到收腹的效果。酸奶中含有助消化的益生菌,益生菌在肠道内的纤维中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。但是酸奶不能喝太多,否则会造成糖分摄入量过高,容易导致发胖。
五、清晨空腹吃个苹果
苹果含有丰富的果胶,果胶可以稀化粪便,并吸收更多的水分,改善便秘。同时,苹果还能调节肠道,让大便畅通,连身体中的营养素也能得到相应的补充。早上起来喝杯水,在吃早餐之前吃个苹果,就能快速收腹。但是胃不好的人要慎用,因为清晨空腹吃苹果可能会导致胃痛。
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