减肥瘦腰的同时享受生活

腰部的脂肪对于女性来说是脂肪非常容易堆积的以个部位，那么如何来针对腰部减脂呢?下面大厨艺小编告诉大家的方法，让你吃喝玩乐样样不落照样可以拥有完美曲线，那么就来看看有什么方法吧，帮助您快速瘦身减肥。

一想到腰部赘肉，很多MM便皱上了眉头，其实瘦腰远没有这么麻烦。秋季减肥4个瘦腰的方法，让你吃喝玩乐也能做个快乐小妖精。这些减肥方法遵循了合理摄入，多多消耗的原则，在结合运动，饮食等，对消除腰部脂肪很有帮助的哦。

吃--卤竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

卤竹笋

准备材料：

竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片

做法：

1.将准备的竹笋去皮，用水清洗干净后放着待用;

2.将青葱清洗后切段备用;

3.把生姜洗净后切片备用;

4.在锅中加入2匙色拉油，热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

5.青葱和姜片爆香后，将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

6.把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮，再用中火煮15~25分钟即可。

喝--芭乐汁

芭乐又称番石榴，是一种营养丰富的水果。其富含维生素C，具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。番石榴还含有大量的铁、钙、磷等物质，具有预防老化的作用。另外，番石榴纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便，是想瘦腰mm的理想食用水果。