好多人平时不注意身体姿势,长期错误姿势会让身上的肉分布不均造成身体各个部位扭曲变形,脂肪堆积,出现局部肥胖。怎么办呢?都是平时不注意惹的祸,不要害怕,下面就教大家正确的站姿和坐姿,帮你矫正身体姿态,让局部肥胖的赘肉迅速消灭,一起来学习吧。
一、站姿
不难发现很多身材匀称的美女们,姿态其实都很好,不管是站姿还是走路,都落落大方,除了身型上的影响外,也是培养自信的好方法。
错误的站姿:
1.弯腰驼背,下巴突出。有些人睡过高枕头导致脊椎往前,看起来就像鸵鸟。
2.翘臀。很多女生想要营造翘臀感,所以屁股特别用力,这样可是会造成尾椎的压力。
3.耸肩。照镜子应观察自己肩膀放松是否平行。
瘦腹提臀的站姿:
1.侧面看起来是一直线,没有太多凹凸。
二、坐姿
错误的坐姿最容易生成错误的腿型和小腹,爱穿短裙的女孩们绝对要注意!
错误的坐姿:
1.翘脚。翘脚很容易影响到骨盆,女生骨盆歪了会引起身体很多症状。
2.内八字。长期内八字会造成O型腿,腿型自然不雅观。
3.驼背。坐在椅子上很容易两手放松驼背,要注意!
瘦腹提臀的坐姿:
2.抬头挺胸是第一步。
1.两腿平行自然放下,脚掌自然成45度。
2.坐椅子尽量不要坐到底,避免靠着椅背驼背。
正姿态告别小腹肥臀
常常驼背的人小腹看起来比较大,且屁股也会比较垂。
矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情,不妨告诉你身边的家人或友人,请他们注意你的姿势,在不正确的时候给予提醒,渐渐的养成习惯就更容易了!
在家时可以用一条毛巾打结后套在手臂上,不但可矫正姿势还会促进血液循环。
减肥固然重要,但是平时的日常生活习惯更重要。只要平时注意好,肥胖身体就不会爱上你的,以后要注意哦!
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