有好多女性看着腿和和胳膊都不怎么胖,唯独腰部凸起特别明显,尤其是夏天穿什么衣服都难以掩饰腰部的赘肉,太难看了,该怎么办呢?你可以选择刮痧减肥。刮痧减肥不单单会令腹部的赘肉减少,还会对身体的健康有所帮助,是你减肥的理想选择!
两手握着刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小腹部,从一侧开始向另一侧刮拭,两条腿要分开站,站稳,站直,紧收肚子,专门刮腹部的赘肉,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,减肥效果就越好,不用担心损伤到皮肤,因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。
要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被运动起来,因为肚子容易胖是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈,身体就会微微发热,不过要记住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈这样算。
如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油,但是力道要小点,否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次,可以选择早上起来做,晚上睡觉的时候做,而且睡前刮痧,特别有利于次晨排便。更妙的是,可以选择站着边看电视边刮痧,进行15分钟便可。
刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排除,刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧,因为刮痧时皮肤汗孔开泄,如果受寒的话,会通过开泄的毛孔直接入里,不但会影响刮痧的效果,还会外感风寒而引发疾病。
刮痧减肥也要讲究方式方法和时间,并不是时间越长越好,感觉到刮痧出发热即可,要注意手的力道,不要过于用力伤害到皮肤。
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