减肥瑜伽告诉你如何去掉小肚腩

你知道如何去掉小肚腩吗？相信很多大腹便便的朋友都希望能拥有纤细的腰部和平滑的腹部，但是这种事情真的能实现吗？也许大家心里都在怀疑，接下来就让大厨艺小编为大家介绍一种好方法，希望对大家能有帮助，一起来看下吧。

减肥瑜伽告诉你如何去掉小肚腩：

如瑜伽动作介绍：

1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。

2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。

3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。

4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3--6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3--6次。

功效介绍：

1.消除神经紧张引起的疲劳和背痛。

2.活跃脊柱神经，消除背部僵硬。

3.强健腹部肌肉和器官。

4.消除腰围的赘肉。

上面为大家详细介绍了一下如何去掉小肚腩这个问题，希望对大家有所帮助，如果您还有其他方面疑问的话，可以点击在线专家进行咨询。