好多人看着身材挺好的,可能就是局部比较偏胖,这时候减肥就要慎重考虑,关键是要进行局部减肥!腰部肥胖最容易让人丧失信心,尤其是一些爱美的女性,本来看似美丽的身材却唯独腰部赘肉凸出,严重影响身材的整体美,那么怎么办呢?你需要选择局部瘦身办法来瘦腰,下面就和大家一起学习局部瘦腰的办法,让你练就杨柳细腰!
我的一个闺蜜生完宝宝后因为要哺乳,为了给宝宝最好的营养,总是拼命吃东西,结果宝宝是吃美了,长得很健康,很结实,可是她自己呢,就成了典型的水桶腰了,她老公总是嘲笑她游泳时候自备了游泳圈,为此真是很无奈,于是她决定将减肥,尤其是将瘦腰进行到底!
刚开始她买了呼啦圈来转,宝贝也很喜欢这个游戏,她转的时候他总是来捣乱,想钻进来,怕伤到他她只好放弃了,而且很久没有运动,一般跳了20个左右她就觉得累了,她老公劝她循序渐进,一口吃不出个胖子来,重要的是要持之以恒,她知道他说的有道理,但是还是坚持不了。她也知道有些减肥药还是有用的,甚至是绿色的,可是想到孩子还在吃奶,怕对他有什么不好的影响还是不敢贸然行事。一天又一天,时间过得很快,两个月过去了,她的腰还是那么粗,想到那么多漂亮的衣服都穿不上了,还是不甘心,上网查了查,说是这样的局部减肥需要注意几个问题。
第一、腰直身端坐:坐姿不仅不雅,还会让女人看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
第二、远离鸡尾酒:毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
第三、灌水大法:每天喝大量的水应该成为女人的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
看了这些中肯的建议,她如获至宝,于是严格按照上面的办法执行,一个多月过去,果然有了明显的效果,腰间的赘肉已经慢慢不见了,肌肉结实有弹性,已经接近生宝宝前的状态了,她迫不及待的翻出最漂亮的裙子,在穿衣镜前转了一圈又一圈,她老公眼睛也亮了,她心里那叫一个美啊!睡着了都能笑醒!赶紧打电话给我分享了她的局部减肥经验和心得,希望我以后能派上用场,真不愧是闺蜜!
局部减肥很不容易,既要保持原有地方保持不变又要局部瘦身,不过为了自己美丽的身材也要忍忍了,以上腰部减肥的办法非常有效哦,相信你练习以后会对自己的腰部非常满意的。
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