减肥操相信大家都非常了解,不过提起这个局部减肥操,估计就有人不是那么清楚了哦。顾名思义,局部减肥操是针对我们身体的某一部位来运动,从而达到减掉局部脂肪的目的,今天就教大家一种局部减肥操,帮你减掉小肚子。
这款减肥操非常简单实用哦。
Step1吸气,右手扶墙壁,左手伸直,腕关节向上,双脚并拢。
Step2吐气,左手向右拉向墙壁,收肋骨、腹部以训练到两侧斜肌群。
Step3吸气,左手由左下方带至右上方后侧弯腰。(侧弯时右手要用力伸直。)
Step4吐气,左手画半圆后慢慢放回大腿外侧,之后换边重复此动作。
Step5吸气,手脚向外打开成大字型。
Step6边吐气边向左边侧弯,来回做10次。
Step7吸气,再将双手张开向两侧延伸。
上面介绍给大家的这一款局部减肥操非常简单,非常实用吧。即使比较懒的你我相信也可以坚持下来的哦,为了你的身材,赶紧行动起来吧,甩掉你的小肚子,成就你的好身材。
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