都有哪些腹部减肥方法是值得肯定的呢?我们都明白,好身材是女性朋友自信心的源泉和基础,所以大家都比较害怕自己的身材变得臃肿和大腹便便。那么,专家给大家来支招。其实,大家只要能够巧用腹部减肥法,那么相信大家的身材肯定会立马苗条不少!
腹部减肥法的内容:
方法1:
做法:平躺在地面上,后背尽量紧贴着地面,然后弯曲膝盖向胸部的方向拉伸,同时注意慢慢地抬头,伸直胳膊放在身体的两侧,慢慢伸直腿部并且抬起,注意保持在45度角的位置,接着伸直双手手臂,快速地上下运动50次,在休息30秒后,再做50次。
方法2:
做法:放松身体,仰卧在床上,双手平方,双腿放在健身球上,以平衡固定身体,然后弯曲双手扶在耳后,集中力度放在前腹的位置,再用力起坐,同时注意呼气,以拉近腹肌,保持这个动作2秒钟,再慢慢地放松,使得身体回到仰卧的姿势。
方法3:
做法:仰卧在床上,左手支着头,右手扶着床,脚尖向下,脚跟向上,绻起另一只脚,注意速度要慢些,每条腿做20个,最后一个在抬起后停留片刻,再换另一条腿做,20个为1组,共做4组。
巧用腹部减肥法真的可以给大家消除大肚腩以帮助吗?看过了以上的分析,相信大家也都已经掌握不少相关方面的情况。那么,就希望大家可以顺利的如愿拥有美丽身材!
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高
多喝豆浆巧减肥? 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃
排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规
酸奶混搭减肥法月瘦12斤超easy酸奶红枣减肥食谱材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法:搅拌均匀,
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘
对腹部减肥有帮助的蔬菜,人一肥胖,各种病就找上门来了,腹部肥胖会导致行动不便,严重的系鞋带都很困难,
事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有