女性都想拥有匀称的身材,肥胖会让人显老,特别是“中广”的身材让你看起来十足就是个欧巴桑...小心!因为脂肪附着在内脏周围所形成的隐藏性肥胖,不仅会让你坏了身材,同时也可能赔上健康喔!
多了内脏脂肪,少了身材及健康!
内脏脂肪其实是人体必需的脂肪,有储存热量、保护内脏的功能,如果内脏脂肪过少,腹腔内的器官将无法固定在原来的位置,甚至移位,对健康影响甚钜。但是,过多的内脏脂肪一样对健康不利,不仅会让代谢迟缓,甚至会引起心血管方面的疾病,而内脏脂肪位于腹腔,囤积过多,腰围自然也特别突出,水桶腰当然紧跟着你不放!
为什么会出现内脏脂肪型肥胖?女性荷尔蒙会使女人容易囤积皮下脂肪,但是一旦减肥过度、生活作息不正常,女性荷尔蒙就会失调,反而形成内脏脂肪型肥胖。
吸收脂肪过剩,内脏脂肪细胞在饮食后会吸收中性脂肪而变大,等到空腹后则会因释放能源而变小。一旦内脏细胞吸收的脂肪过多,就会造成细胞活力低落,无法将脂肪排出,囤积在腰间,形成水桶腰。停经后代谢缓慢,对女性来说,虽然不像男性较容易出现内脏脂肪型肥胖,但停经后的妇女,因为代谢率开始逐渐下滑,所以比停经前更容易出现内脏脂肪性肥胖。
击退内脏脂肪,1天运动30分+腹式呼吸法,勤作燃脂有氧运动是最有效的办法,不过如果真的没时间,也可以利用一些零碎的时间,像是坐公车提早一站下车走路,或是中午帮同事跑腿买便当,甚至是不搭电梯改爬楼梯都行,只要累计起来有30分钟,都能帮你甩掉讨厌的内脏脂肪!
石菖蒲煎剂对戊四氮引起的小鼠惊厥有一定的对抗作用,与对照组相比,能使自主活动减少,抽搐开始时间推迟,
新鲜水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等。
保护心血管的食物与饮食方法,保护心血管常吃的食物有线茄、绿长茄、紫圆茄、鳐鱼、虾蓉面、圆茄子、松花粉
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防治心血管病冬枣中含有丰富的维生素c和维生素p,含有较多的维生素a、维生素e以及钾、钠、铁、铜等多种
芝麻中含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮
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从营养角度来说,皮蛋的营养成分与一般的蛋相近,只是含铁量较高,但维生素b群及必需氨基酸在腌制中被破坏
草鱼是一种常见的鱼类,现在大家都意识到鱼类对我们人类的保健作用的很大的好处,所以,大家也更关注各种鱼
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忠诚的心脑血管卫士动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的形成,与肥胖、高血脂等密切相关,而归根到底
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