“体重没什么大变化,但是腰却变粗了,小腹微微隆了起来,连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”,越来越多的女性注意控制体重,但同时,她们却发现,自己控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。其实,这些都是身体荷尔蒙分泌紊乱或减少的表现,加上饮食的不均衡、长时间久坐等不良生活习惯,顽固脂肪就在腹部堆积得越来越严重,最后就形成了你最害怕见到的--“赘肉”。
四个新习惯助你甩开“游泳圈”
1.早晚使用不同的收腹产品:
腹部脂肪细胞有不同的生理节律:早晨脂肪细胞开始大量消耗,晚上则开始自我储存能量。因此,早晚使用不同的收腹产品绝非品牌的营销卖点,而是你确确实实应该坚持的新的美腹方式。如果你的时间实在有限,那请选择在早上使用收腹霜,协助脂肪细胞自身消耗,比晚上用更有效。
2.学会腹式呼吸:
人一出生时就是用的腹式呼吸,是比较深入和完全的呼吸方法,而长大后慢慢转化为浅式的胸式呼吸。想美腹的你应该重新尝试腹式呼吸法,方法很简单:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然后屏住气息四秒,此时身体会感到紧张,接着利用八秒的时间缓缓地将气吐出。注意的是,腹式呼吸要在空气清新、没有污染的地方进行。
3.充分按摩:
为什么收腹霜总是效果不佳?你涂抹的方式大有讲究,如果只是像润体乳一样随便一抹,那就不能怪产品不够功效。正确的“五分钟涂抹法”如下:首先,一手扶住腰的一侧,另一手用指尖将皮肤沿着腹部水平线朝相反方向拉紧,然后换至另一侧,用这约两分钟的时间来“激热”皮肤,从而有利于产品的涂抹和促进微循环,使活性成分更好地扩散。然后,按顺时针方向,用打圈的方式把产品涂抹于腹部,约两分钟,通过循环按摩增强活性成分的渗透和促进回流。最后,用拇指和食指揉捏腹部皮肤,约一分钟,直至产品完全吸收。
4.排空宿便:
养成一日一便的习惯,否则让肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,小腹自然会茁壮成长。
如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加,这一类腹胀
此外,如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀,那么,母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物,如豆类、玉米
配方奶粉喂养,选择奶粉时,你要特别注意,应选择不含乳糖的、不含豆质的或低致敏性的配方奶粉,可能会有助
正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升气体,这些气体大多被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或排气的
然后医生通过监视器屏幕上所显示患者器官不同角度的图像,对病人的病情进行分析判断,并且运用特殊的腹腔镜
可宝宝又不知道表达,那怎么才能知道宝宝是吃撑了?还是胀气了?当发现宝宝肚子鼓鼓但活动力正常,吃、喝、
,如果宝宝们是这种情况的话,观察小家伙们的排便,排便正常且精神状态也不错,那就不用去医院进行特殊治疗
正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升气体,这些气体大多被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或排气的
服用消化药当宝宝出现肚子胀了,家长可以给宝宝吃点消化的药,,比如一些中成药等,同时,不忘给宝宝腹部按
我们要好好对待,在平常的时候,我们要养成带伞出门,涂防晒霜的好习惯在吃的方面,我们要尽量吃些清淡的食
宝宝感冒咳嗽的时候最忌讳的事情就是再让宝宝受凉了,这个时候宝宝的抵抗力是很弱的,而出去游泳很容易让宝
未控制好的、经常发作的癫痫患者即使在同伴陪伴下也应禁止游泳,甚至应远离泳池,以免发作时不慎落水出现意
游泳的时候要抬头、低头、转头等,可以很好的锻炼自己的脖子,经常落枕的患者在疼的症状消失以后可以选择多
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